开篇之作——如何提高生活品质
如何提高生活品质，首先要拥有健康的身体，然后下定决心要好好爱自己。
健康饮食品质篇
1、每餐固定时间吃饭，学会品味美食、细嚼慢咽。大家应该可以发现慢慢吃饭的人都比较瘦。我自己本身吃饭一直很快，对食物没什么追求，饱了就行。看了《深夜食堂》之后，慢慢体会吃货的幸福，他们很容易从美食上得到满足。
2、少吃多餐。每餐不要吃太饱，胃是可以被撑大的。不然就非常容易饿，每次吃很多，吃饭就变成了完成任务。
3、每天一定量的水果，多喝水。吃水果也有很多美好的方式，可榨汁、可摆盘，把这个过程变成一种享受你自然会坚持下去。
4、尝试学做菜。做菜是很考验耐心的事儿。可以在做菜的过程中磨磨暴躁不耐烦的性子，做一道让自己满意的菜，都是能提高幸福感的。
5、保持运动。如果可以坚持晨跑，那么就要做一个做一个能早起的人。下午跑步会因为各种不可控的计划原因被打消，不能坚持。跑步要用好的装备，跑步要用好的装备，跑步要用好的装备。重要事情说三遍！注意跑步姿势！不然会适得其反。
6、饭后散步。和父母出去走走逛逛。发现美好的事物拍下来，保持对生活的热爱。
生活习惯品质篇
1、拿起笔：记录。买一本好本子，用自己写顺手的钢笔，记下打动自己的文字。培养自己记录文字的习惯，看电影、看书记下精彩的一段。时常翻看，每每都能眼眶发热。（这是自己感动自己）还能练字！（每次看以前的字都有想要好好练字的冲动）
2、记录每天的开支。看自己在什么地方花钱最多，才能节省下不必要的开支。
3、理性购物：少买东西！整理衣柜，定期淘汰不常穿的+廉价的衣物，多备些百搭款。这过程会心疼！但是，你会明白，现在的痛都是你当初脑子进的水！多逛逛奢侈品区。想想，也就是几个月不买淘宝货可以省下的。当然，你去看看导购的冷脸也能让你小小的下个决心。
4、护肤品用好的，化妆品最简。化妆品真的是用不完，所以不需要多，也不要买一堆囤货，把对化妆品的热爱放在其他兴趣上。不要盲目崇拜护肤品护理的方案，好皮肤要靠正常的作息和食补，护肤品不要盲目崇拜大牌，适合就好！！
修身养性品质篇
1、控制脾气，学会感恩。这是很基本的一点。只有你对世界心存善意，用美好的心态去面对，你才能感受到世界的美好。有些人容易发脾气，易怒。可以看看身边的乐天派，不管受了多大伤都还是坚信总会好起来的。这样的心态才能感受美好，不是么？
2、少说话，多干事。是不是话走的比你脑子快？一出口就后悔？那就少说话。有话慢慢说。语速一快，声音再好听也是巫婆了么
3、看好书，观佳影。从小看奥斯卡和看连续剧的人，一定在智商和情商上有着天壤之别。不说有没有必然联系，总之看起来逼格高多了。
4、有节制。不要放纵自己的欲望。狂吃、狂购物、狂笑、狂哭。事情一过度就变味了。
生活环境品质篇
1、做一个干净的人。一回家就换居家服，清洁。
2、一周大扫除一次：擦桌子擦柜子、清理冰箱、整理衣柜。
3、定期清洗化妆品、洁具、洗漱用品等等
4、学色彩搭配。学会慢慢搭配衣服。穿纯色有质感的衣服。
5、统一家具的颜色。现在家里都是原木的家具，纯色的床单。回家感觉很幸福呢。
6、换了白色的床单，一星期换一次。
7、尽量要眼里的东西少，东西收纳到柜子里。这样才会看起来干净简洁。东西一多就懒得整理了，这样只会恶性循环。一起床就整理床。放上好看的抱枕，铺好盖毯。想想每天躺在好看的床上心情就美哒哒。当然，整理床也是防止你再睡个回笼觉。
8、对待好你的头发和指甲，不擦指甲油，不染发。
生活情趣品质篇
1、享受生活。泡澡、闻香。美好的气味也能使人的心情变好。
2、放个一个香薰机（插usb的），平时开电脑的时候会点，根据自己喜好滴精油，柠檬、杜松。年纪大点的可以点个檀香炉。
3、享受阳光、欣赏音乐。感觉音乐慢慢会侵入你的大脑，然后直抵你的心里，和阳光一样温暖。经常什么也不想，就是这样静静的享受这样的时间。很幸福，真的，觉得自己更容易满足了，仿佛只是为了星期日午后的阳光而活！这样也够了不是么？
4、种植物。在柜子上放了一盆植物。每天早上醒来就看到它，对新的一天有了不一样的期待。
5、冥想。准备要学的技能。冥想的好处很多不赘述了。自省。
6、如果你不能照顾好小动物，就不要养了。养动物不只是想要一个玩具陪着玩，你要确定自己是否真的有能力去照顾。
7、有一个知冷暖的爱人。谈一场很久的恋爱，胜过不断的分分合合。
8、有不同类型的朋友，保证一点：你在她们面前不用伪装。定期和她们聚聚，给她们正能量，你会感觉自己被需要。比如有一个学音乐的朋友，可以教你如何听古典乐；一个学园林设计的朋友，可以欣赏欣赏她的设计和想法；……你旁边的人会给你带来快乐，你也是。
9、读诗、听古典乐。好的文字和经典的音乐之所以经典不是没有道理的，睡前会看一篇，当然你可以选择一本自己喜欢的书（千万不要是小说！看了就不睡觉了）。坏心情不带到床上。
最后强调一点：提高自己的生活品质，就要热爱你每一次的改变，决心去做每一个决定。
康品生活关注现代人群获得健康的同时提高生活的品质，享受幸福。
