为何大佬们都喜欢跑步

跑步俨然成为了一种时尚，除了我们绝大多数的普通人之外，许多大佬们都喜欢跑步如马云、王毅、王石、毛大庆、李嘉诚、周润发、奥巴马、库克等。

晨跑的同学们

高强度的工作下需要有“高强度的放松”。不知道你有没有试过这样的情况：高强度加班几点工作一段时间后，终于可以休息，于是休息日睡了个懒觉，在家刷了一天的剧。原以为这样休息就能恢复，但却发现精神依然处于紧绷状态，并没有感觉到休息的放松效果？

心理学研究显示，现代生活高强度高密度的工作之后，对比葛优躺、追剧刷朋友圈这种不用脑的方式，有种放松方式更加有效，这就是“高强度放松”。许多大佬都喜欢极限运动，其实，极限运动就符合“高强度放松”原理，能让大佬们有更好的休息效果。有一些学者还特别为这类可以达到高强度放松的活动取了一个新名词叫“深戏”（Deep Play）。

冲浪、攀岩、马拉松、越野跑等，都可以有深戏的效果。那么，深戏也就是高强度放松活动，都有哪些好处呢？

莲花

1.让你进入“心流”状态

“心流”是一个专业的心理学名词，指的是人们全身心投入到目前的活动当中，进入沉浸状态，忘却身外所有事情的状态。其实每个人都多多少少体验过心流状态，许多运动像篮球、足球等，包括我们看喜欢的小说时，都可能进入心流状态。特别是极限运动或者棋类，这些活动需要高度集中注意力，也更容易进入心流状态。

心理学家发现，心流状态下我们虽然完全忘我，但心流状态之后我们的身心会得到极大的愉悦感。

2.获得解决问题的满足感

所谓解决问题的满足感，就有点类似于我们高中的时候解出一道数学难，你会很开心的感觉。又比如，有人跑马拉松一样，跑过终点的时候，就会有很强烈的满足感。深戏能带来解决问题产生的满足感，而看那种无聊电视剧，葛优躺是产生不了这种满足感的。

为何大佬们都喜欢跑步

3.学习到实用的新知识

“深戏”能够学习到可以应用的新知识新技巧。举个例子，我们去跑马拉松，慢慢地你会知道身体最优化的运营状态是什么样的；我们要去越野，你会学到这个东西要怎么做规划，才会形成最优的一个安排。这些全部都是有对外输出的，你能得到的东西是能够在工作中生活中所运用的到的。

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4.超越自己的极限

大部分极限运动，都有着非常高的挑战性。一些棋类，级别越高挑战也越高。这些就很符合“深戏”的特点。深戏往往都是具有高挑战性，这些挑战能让我们慢慢抵达我们能力的极限，经过努力后，还有可能突破自己的极限。比如跑马拉松，慢慢地我们就会了解我们身体的极限。通过艰苦的训练，我们还可能突破达到新的极限。

今天我们聊的是一种“高强度休息”活动，专有名词叫“深戏”。工作压力大的朋友，不妨去寻找适合自己的“深戏”，这样不但可以让我们的心理压力很好地舒缓，也能让我们过得更快乐。