十大常见致癌食物，别再吃了！

●相关数据表明，2012年中国的癌症发病人数约为306.5万人，约占全球发病的五分之一；癌症死亡人数约为220.5万人，占全球癌症死亡人数的四分之一。

●平均每分钟就有6个人被诊断为癌症，有5人是死于癌症。

●肺癌、胃癌、肝癌是发病率与死亡率最高的三大癌症，乳腺癌、结直肠癌、宫颈癌则为女性多发癌症。而实际上，很多癌症都跟我们不健康的饮食习惯有直接关系。

那么，十大致癌食物到底有哪些呢?

1、葵花籽

食用过多的葵花籽会大量消耗人体内的胆硷，使体内脂肪代谢发生障碍，导致肝细胞功能受限。有苦味、霉味的葵花籽更不能食用。

2、隔夜熟白菜和酸菜

蔬菜类含有较多的硝酸盐，长时间放置会在细菌的作用下分解为亚硝酸盐，有致癌作用，即使另外加热也不能去除。所以不要因为不想浪费而长期吃隔夜菜。

3、臭豆腐

现在很多人都爱吃臭豆腐，却不知道臭豆腐在发酵过程中极易被微生物污染，特别是常见的路边摊的臭豆腐。臭豆腐还含有大量的挥发性盐基氮和硫化氢等物质，对人体有害。

4、爆米花

爆米花在制作过程中，锅炉的铅会渗透到爆米花中。每500克爆米花含铅量可达到10毫克，尤其是对儿童的造血、神经、消化系统有巨大伤害。从店里购买的刚加工好的爆米花需要先透透气，然后再吃，这样子对人体造成的伤害不会太大。

5、猪肝

每公斤的猪肝，胆固醇可达到400毫克以上，摄入过多容易患心肌梗塞，脑血栓等心血管疾病。肝是解毒器官，本身就会汇集大量有毒物质。因此，猪肝不宜多吃。

6、油炸、烧烤、熏制食品

这类食品是众所周知的致癌食物之一，在制作过程中这些食物所产生的多环芳烃、苯并芘等物质，都是强致癌物。吃烧烤时可以多吃水果，比如香蕉、梨等，都可以促进致癌物的排出。

7、油条、粉丝、米粉

这类食物在制作过程中都需要添加明矾（即硫酸铝钾），常吃这些食物，容易导致贫血、骨质疏松等问题。一旦体内重金属过多，就会对大脑及神经细胞产生毒害，甚至引起老年痴呆症。

8、皮蛋

很多人都觉得皮蛋的口感很好，但是皮蛋在制作过程中，会产生一定量的铅。大量食用会产生铅中毒，会导致失眠、贫血、智力减退等症状。有些工厂为了缩短腌制工时，部分禽蛋加工厂涉嫌使用工业硫酸铜腌制皮蛋，这对人体伤害是极大的。

9、口香糖

当小白鼠食用大量的阿斯巴甜后，神经会受损，患肾癌的风险大大增加，而口香糖中正是含有这种代糖物阿斯巴甜。在空腹状态下，嚼口香糖不仅会出现恶心，还可能加重胃病，变成食欲不振、导致龋齿产生的主要“罪魁”。

10、味精

每人每天摄入味精量不宜超过6g，过量食用会使血液中的麸胺酸和纳含量升高，降低人体对钙物质的吸收。尽量选择以水为媒介的烹调方式，比如汆、蒸、煮、炖。这样可以降低味精致癌的风险。 

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