【无戒学堂】睡得更好才能更好的完成任务

不管个人的生活状态怎样，健康才是最终要的，不仅要吃得健康，还有睡得健康才能使身体达到最佳的状态。

如何才能睡得更加健康呢?让我们继续阅读《终身学习》，解开睡眠的谜题。

大家每天的睡眠好吗？大部分人都会说很差，为什么呢？

白天工作繁忙，没有时间玩手机，回家玩手机打游戏已经成为常态；还有年轻的人压力大，不光白天要工作，晚上还有自己的事情，还要做想做的事情等等吧！

全世界有30%的人都有睡眠问题，每天睡得很晚，然后白天又不想起床，然后身体不断的透支。

如果失眠问题不能得到解决，那健康又如何提起呢？

书中作者去斯坦福大学睡眠医学中心做了睡眠监测，后续给出我们他根据自己的研究得出的结论。

虽然作者没有睡眠问题，但是存在许多的小问题，并且给出的相关的建议。

作者看来这些建议简直太熟悉了，熟悉到你要怀疑他们的真实性。

比如睡前看一些小说、散文，让心情放松下来，不要看太过于激烈的小说，不然心情起伏不能快速进入睡眠，除此之外，没有更好的治疗方案。

总体说来，睡眠已经成为全球性问题，而且每三个人就有一个有睡眠问题，并且世界的上技术最先进的大学都没有相应的方法去解决这个问题。

那真的没有解决睡眠问题的办法了吗？

作者给出了最终的解决方案，请听我细细道来。

失眠者的福音来了，敬请期待明天的讲解。