专注力和专心感，高效率和慢生活

开心可以学习漫步人生11讲。

主要是讲专注。

其实非常震惊的，因为我认为自己挺专注的，但听音频知道自己其实非常不专注。

真正的专注，是一次一事，完成一件事再去另一件事。

10年前我有这样的觉察，但很快在信息洪流中被淹没，有时候听音频学习，有时候道德经，有时候亲子课堂，有时候微信平台上的文章。

现代人太乱，自以为好学，但其实早就消失了专注的精神，消失了极致和匠人精神，所以很少感受到幸福。就连平常的吃饭，也在看着手机听着手机。仿佛是好学，其实是专注力严重分散。

我也是自诩为好学一族，但我学的太乱，即使在漫步学习中我也在同时进行很多项目。

我真的体会不到极致感。

而且很累。

我缺少的就是这种专注力和专心感。

这是两个概念。

专心感主要体现在日常生活中，例如陪伴家人时就应该断网，就应该全身心陪伴，就应该充分的用心和家人享受慢生活，享受温馨，这是古往今来一直存在的，是幸福感来源，是最最平凡的生活。

然而，因着网络，就连这最平凡的生活，也需要别人来教导学习了！

因为我们没有意识到。

这，是网络社会的一种病！

让我们远离美好的真实生活，让我们对幸福平凡的生活感知力下降，让我们寻求渐渐增高的刺激来获取幸福感，而所谓的这些幸福感，其实只要放下手机网络，用心感受就唾手可得！

但我们不自知，不知道就是这个让我们迷失。

好在一直有觉悟高的人，洞察到其实真相非常简单，非常简单，简单到只有我们放下手机，简单到只要我们从网络中出来抬起头就可以了。

多年前我看机器人瓦力，对其中灰色地球中一片绿叶印象深刻，电影之中提到人类已经退化到仅仅坐在电脑前，即使咫尺，也通过网络交流！

想到7年前我读研究生，同一宿舍，竟然就是如此，上铺和下铺，就是通过QQ在交流！

可怖可悲！

然而不自知！当时觉得非常时尚！

进化是好的，也未必吧。

今日通过漫步，知道专心感，就是一次一事。例如陪伴家人最简单的一件事，就是放下手机，专心陪伴，这就是专心。

最简单的，还有道德经中的万物并作，夫物云云各复归其根。归根曰静，静曰复命，复命曰常。

原来静下来，就能体会到这种专心感。这种感觉，是妈妈在陪伴孩子的时候放下手机，是我们吃饭时都放下手机安安静静的吃饭，是我们一起时放下手机，就安安静静的说话聊天散步。

而专注力，其实是稀有资源，因为它会不停的被消耗。

因此需要把专注力放在最需要的地方--我们的学习工作，并且要我们自己来保持住它的稀有。

如何保持--是细水长流！

这正如人体的胰岛，大吃大喝暴饮暴食很快就糖尿病，但细水长流，却可以令我们健康享受。

如何细水长流，就是不要过度使用，要适度使用，不停的适度进行锻炼才可以。

正如我们的肌肉，不可能一下子就锻炼成健身冠军，但每日持续性小强度增加，假以时日也非常美观健康。

我们的专注力也是如此。

每日在把最重要的专注力用在学习共作上之后，如何恢复，如何锻炼，保持，才是最需要研究的。

我认为的，是番茄钟，是冥想，是经常的休息静坐。

道德经说浊以静之徐清。

当我们因为工作学习强度非常大时，头脑中是非常浊的，是不清晰的，是混乱的，这时刻最需要做的，是静，静下来，让这些浊渐渐清洗渐渐恢复清明。

静，可以是不动，身体和思维。

很难。

所幸有冥想。

冥想是有意识的思想流。引导我们把注意力从大脑转移到身体上，有时候就是觉察自己身体各个部位的感受，更多时候，让我们集中在自己呼吸上，把头脑空出来，歇歇。

只有空出来，才能有新的进入。才可以再次充入我们下一次的专注力。

静不是一动不动，静，是我们做事有准头，目标明确，有的放矢。

所以工作学习之后的静重要的紧。

这会使我们做事更有目标更要准头，更高效。

我们生活的最终目标，就是高效率，然后慢生活！

高效率的工作学习，慢慢享受生活之美！

生活之美，非慢不能品味！非用心不能感知。

愿你我用心，慢品生活，专心感受，真正做高效率慢生活一族。

20171208

21：24