今天状态都很好

女儿跟着学校上网课，上午和下午都跟着学习，状态也很好，自己也觉得很开心，看了电视，洗了碗，锻炼了身体，都很好！

舒缓老公要用自己的体会理解孩子，了解孩子，同时也理解了一些道理，问题是自己要学会解决问题的根本，而不是处理了眼前的问题，下面还有很多问题，永远解决不完，

舒缓自己和老公，要学会聚焦好的，看到进步的，比如比昨天情绪好，比昨天看手机的少，比昨天学习的时间长，会把喜欢吃的给妹妹，会跟妹妹洗澡，会想着让奶奶吃自己做得面条，会觉得自己织的围巾越来越好，会知道明天要起床听课

感赏自己找活儿干，把家整理干净，陪孩子学习，感赏自己读书写简书，感赏自己能聚焦这么多美好，感赏自己舒缓自己和老公

感赏老公情绪好，做好吃的饭，跟我们一起锻炼身体，陪孩子一起玩儿

感赏婆婆做饭

投射

投射女儿早睡早起心情好，投射女儿明天上课有多多学习兴趣和热情，投射女儿遇见贵人和朋友，陪她指引她发光发热，积极向上

投射自己爱自己，做自己喜欢做得事儿，有多多的能量，有好好的心态，聚焦多多的美好

投射老公情绪平和

投射婆婆身体健康