控制情绪多么重要

今天计划去定州万达广场玩，坐公交车去的，因为公交站牌离广场还有一段距离，又是第一次去，所以使用了导航，结果还是出错了。

方向走返了，又重新走过，等到达目的地，已经很累了。

又在拥挤的空间呆了好久，头昏脑胀。

休息半小时，也没缓过来。

等出租的时候，孩子一直吵着吃汉堡，买的时候，人特别多，为了不等着（因为出租车要来了），就在手机上自助点餐，后来，发现点错位置！

姐姐又在催我，说车来了。

订单又取消不了，又想着还得给孩子买汉堡，当时，我憋着一股火，想发脾气，可是我忍住了！

压下即将喷薄而出的情绪，回了一句“等我一下下”

捣鼓了一会儿，没成功暂时放弃了！

出了万达广场，坐上车，又开始解决，没想到，几分钟搞定！

如果当时任由情绪作主，相信又是另一番景象。

和姐大吵一架，吓坏孩子，影响大家好不容易聚在一起的喜悦，事情也没解决，还不欢而散…

当你累的时候，负面情绪消极情绪容易跑出来，我们应及时察觉，并采取措施处理它。

你可以深吸一口气；可以简单说一句“让我冷静下”，然后走开；可以默数十个数，再开口…

你可以表达情绪，但不能情绪化表达。