充实的12月

放飞自己首先自律

健康

做事拖延潜移默化的吞噬着健康，为什么这样说呢？！

1.有多拖延就有多自卑；

2.N件事堆积在一起，事多焦虑不安；

3.当整天处于焦虑状态，失眠、借美食逃避心中的压抑感；

4.睡眠不足、饮食不规律、心情烦躁健康会越来越远。

家庭

李先生早空腹、晚睡前喝中药形成了习惯，每天都乖乖的喝桦树茸水。一个爱吸烟不爱吃水果的男人，如今改变的戒烟3年，手里拿着苹果让我想起了水果忍者。哈哈哈

李家小宝即使不开番茄钟，也能很好的完成作业。独立完成阅读，打卡做口述笔记。

李太太

辟谷计划完成一周比较完美，12.17日第二轮辟谷展开有待提高质量；

冥想一周70分钟仍然继续

运动订购了瑜伽弹力带下周开始初级学习。

学习

时间管理100讲番茄工作法大挪移到我的检视中，为了更好的理解运用。

25+5

易效能方法论：收集-排程-执行三部曲

土豆（To do list）:把大脑里关注的事务收集出来，然后按照轻重缓急进行分类（日程，有截止日的清单事件，无截止日的清单事件也放在清单系统但是要按照情境进行分类）

青蛙（要事第一）：从To do list进行分解分类、分清轻重缓急之后挑出来的要事

番茄（25+5，专注）：专注要事，一次只做一件事，专注地把青蛙吃掉。

事业

一年一度高频率工作，心里还是比较开心的。晚出图时阅读一个章节摘抄总结，学习易经相关知识与道德经相结合很完美滴。

道德经：上善若水。水善利万物而不争，处众人之所恶，故几於道。

天行健，君子以自强不息。

事无大小凡坚持后，都有令人欣喜的回报。

社交

又是宅在家里做家务，伏于案前工作中，与外界零链接。

收获了易效能

打卡综合症离家出走两次，这是90天践行的一个瑕疵，自责没有意义，改变才是道理。

接一个大招7,8,9组的小伙伴又是高能人群，用我的微光温暖家人。

我自信的原因，任何人比我优秀我可以学习到精华；我有一颗真诚的心与大家分享服务于团队，能找到自己的位置。所谓的不卑不亢，能我所能的。

财富

财务：家庭支出随时记，让我想起一句话，有钱人忙投资，没钱人盲购物，价值观仍要加以改正。

计划研究一下投资项目

反思

我的反思总是那么千篇一律，还是有拖拉磨蹭，还需要精进。梳理情绪，不急不躁。期待下周检视零烦躁。

感恩

感恩自己有一颗善良的心，感恩遇见懂我心的人。不离不弃，牵着我的手给予我支持的人。

感恩在易效能团队里让我遇见懂我的人。

7天的忙碌

7天的播种

7天的坚持

一地鸡毛的生活

需用坚持清扫

用诗歌丰富

小小番茄骑士给

黑暗中的行走人

送来了一束光