42天减重15天 DAY11 是开放日呀

4.11 减重第11天 早起5:30

早餐8:00 牛肉面太香了

上午不饿，没加餐

午餐12:30  糙米饭 香菇油麦菜 扁豆炖土豆

下午加餐2:50  半个苹果

去公园散步一小时

下午加餐5:30 草莓五颗 半个小面包

晚餐7:30 小碗菜 一点鸡腿肉

今日心得：

虽然是开放日，但依然保持了健康的饮食习惯和结构，你需要和食物好好配合。

并且感恩食物的付出。

总结：

记得时刻看看大姐，看看淘宝里漂亮的小裙子，你就再也不会伸手去拿不该吃的东西了，做好身材管理，才有光明的未来。