日更第2天 跑步计划

2年前有过跑步计划，目的是为了陪孩子跑步，跑过几次，因为太累，太费时间，也没有好的场所，没有坚持下来。

昨天听了《当我谈跑步，我谈些什么》，长跑与写小说，村上春树写作生涯的奥秘，33岁的村上春树才开始练习跑步，坚持了20年，获得了事业与健康双丰收。

这本书对我影响很大。我不由得思考：相对于其他运动形式，跑步还是最简单的，需要的装备也最少，一双跑鞋，抬起腿就能实现，也不需要组团约人·······

近期，体重称上的数字对我十分不友好，再次站上体重称看看天文数字，默默的给自己定下了分三步走的20年长跑计划。

今天开始行动起来，第一步计划2023年剩下的3个季度每次跑步3公里左右，每月坚持50公里；第二步2024年全年每次坚持跑5公里，每月坚持100公里；第三步2025年全年每次跑10公里，每月坚持200公里；2026年坚持每次10公里，每月坚持200公里。