太极拳热身运动活动内容

1.活动手腕、脚腕

2.活动颈部（前、后、左、右）

3.前（后）摆臂运动

4.肩部旋转运动

5.扩胸运动

6.转腰运动

7.双手交叉向上撑拔、向下弯腰按压运动

8.正压腿（左、右腿）

9.侧压腿（左、右腿）

10.深蹲起立

11.踢腿运动（六项）：正勾踢、外摆踢、里合腿、正蹬腿、左（右）蹬腿、弹踢

12.高抬腿跳