9/21，10/21

昨天状态很好，只是在准备拉伸的时候伤到了左侧大腿的内侧筋，动作稍微受限。35分钟椭圆仪+30分钟初级燃脂跑。

早餐粥+鸡蛋，午餐出去腐败了一下晚上运动前一个鸡蛋，运动后吃了点菜+一个香蕉。

今天早晨体重146，轻了一点。上午工地现场冻着了，倍感疲惫，没有坚持住去锻炼。

早餐粥+鸡蛋，午餐火锅，晚餐下班前一个鸡蛋，下班后去腐败了。