运动饮食记录
2017-10-12 本文已影响2人
向家欣
运动：腹肌八分钟、变速跑20分钟
运动饮食记录
早餐：
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非肉类蛋白：鸡蛋、豆腐
缤纷蔬果：生菜。
能量谷：河粉。
水：白开水3杯。
加餐：橘子
午餐：
运动饮食记录
水：白开水一杯
肉类和非肉类蛋白：洋葱炒猪肉
缤纷蔬果：油麦菜、西红柿土豆
能量谷：米饭
（3:00-4:00）白开水2杯
晚餐：
运动饮食记录
水：白开水一杯
非肉类和肉类蛋白：猪肉
缤纷蔬果：油麦菜、土豆
能量谷：无
总结：自我感觉还可以，嘿嘿^ω^
