2023-6-8晨间日记

今天是什么日子

起床：5：30

就寝：1：40（昨天睡得稍微有点晚）

天气：晴

心情：nice（我的内啡肽回来了）

纪念日：无

任务清单

昨日完成的任务，最重要的三件事：

1.做实验（但遇到了新的问题，需要重新查阅文献）

2.发邮件解决培训问题（需要建立对应的文件夹，方便以后查找）

3.6月的学习计划（比起突如其来的进步和成功，我好像更享受一点一点学到东西的过程）

改进：

1.效率略低，两分钟能做的事立马去做

2.不要太在意其他人说了什么，这不重要，也不要总想着怼回去，浪费时间

3.坚持每天运动一会儿，跑步跳舞健身都可

习惯养成：

1.阅读，需要增加更多的时间来思考内化，可以建立自己的知识库，总之慢慢磨合，找到一个合适的方式

2.运动，跑步带来的感觉，自由和释放，我爱了

3.复盘计划，计划型人格貌似不计划就做不好事情了，但更重要的是复盘

周目标·完成进度

1.文章（0/2），这周的目标写两篇稿出来，每天写一点，按照计划走才不至于堆出很多事

2.课程学习（0/3），有三个学习任务正在进行，需要赶一些进度了

3.科研工作，在正常推进，遇到问题解决问题就好啦

学习·信息·阅读

1.阅读《病隙碎语》

最大的收获在于学到一种自我排解的方法，写作者擅长刻画一个人出来于自己对话，从而思考然后改变，都是我罢了。

2.学会看破不说破，不情绪化就一定是好的吗

这就是所谓的世俗意义上的情商高吗，不让别人尴尬，可那些让我尴尬的人又如何自处？还是觉得人与人交往应该表明自己的底线去，这个事我说了一遍我不喜欢，但你还是这样，那我稳定发疯也希望能理解吧。

健康·饮食·锻炼

1.最近吃沙拉比较多，加油，我要瘦，正朝着想要的自己奔赴

2.跑步，来这边之后更喜欢跑步了，如果可以的花话，每天跑5km也行

人际·家人·朋友

1.感谢身边一直支持和关心我的朋友呀，是我不用在意他在不在忙，会不会回我消息，能不能接我电话，可以随时语音视频打扰的人

2.感谢把我介绍给自己朋友的人，带我扩大交际圈的朋友们，虽然我不一定需要被认可和喜欢，但正是不需要，才能更平和的相处

工作·思考

1.抓住一切资源去让自己变得更好，有段时间比较逃避和我的外国同事一起吃饭聊天，觉得他们的话题很无聊，还要聊一个多小时，属于是浪费时间，但这么好的口语训练资源不用起来，是想自己单独找吗

2.做看得见工作还是看不见的工作？

一位同门和我说你没有来实验室，那就是没有工作，反正老板看到的是这样。

这算不算另一种程度的迎合和渴望被看到，我不太在意我做的事老板有没有看到，我更在意我做这件事的结果如何，我有没有按时完成我的任务，有没有能拿得出手的东西。

进而想到一个话题，我们算是时间的主人还是仆人呢？

最美好的三件事

1.和几个待选室友聊天，得到的反馈都不错

2.迎着风跑步，听自己有力的心跳，感受到自己正热烈的活着

3.隔壁姐姐耐心的帮我找东西，永远会被温柔的人打动

思考·创意·未来

每日话题继续抛，做长泽