高质量陪伴家人

我小时候爸爸因为工作的原因在家的时间少，大部分时间我是和妈妈一起渡过的。春天的时候，妈妈在院子里干家务，我坐着给妈妈读书。阳光暖暖的，有时候妈妈会帮我掏耳洞，我也会帮她穿针线，长大以后我就会常常回忆起这些时光，我们常常听到这样一句话——陪伴是最长情的告白。

的确，我们陪伴家人是我们人生幸福感、意义感的重要来源。今天我们来探讨高质量陪伴的话题，一起来感受和体会我们如何更好地高质量地陪伴我们的家人。我们先思考一下这样一个问题——我们每天花多少时间陪在家人身边？

很多人说有两三个小时，因为大家上班的时间很规律。有人说每天下班后到第二天早上班前，都是陪伴在家人身边。如果从晚上7点到家，算到第二天7点出门，那么他有12个小时陪伴家人，这么看起来好像有挺长时间。还有人说每年春节前都会早早抢票，尽量早早回家过年，短短的几天假都尽量陪伴父母。

总之仔细想一想，自己在尽量陪伴家人，做得也好像不错。真的是这样子吗？实际上，过年回家陪父母的三五天里，有大部分的时间不是在看电视就是在玩手机。大部分成家的人工作一天回到家后，都是躺在床头各玩各的手机。

你是不是不也想起了自己陪伴家人的场景呢？我们可以把自己想到的3～5个场景写下来，想一想我们都是怎样陪伴我们的家人的。家人包括我们的父母，我们的伴侣，还有我们的孩子，当然也有兄弟姐妹，想一想我们都是怎样和他们一起度过时光的呢？写下你印象最深的3～5个场景。

如果说我们在家人身边的时间，可能觉得还不算短，但如果你只是陪着，而你根本就没有用心，如果算上真正用心陪伴家人身边的时间，可能就又不一样了。有人说真正高质室的陪伴是用心的陪伴，是“人在，心也在。”

我们说人的一生看似很长，实际上也就是短短的数十年，比如我们以75岁来计算，我们换算成月来计算的话，也只有短短的900个月，相当于一张长30x30的表格，下面这张图每一个格子代表一个月，如果以75年计算的话，我们的人生有900个月，你可以算一算，在这900个月中，我们可以用心陪伴家人的时间有多少？

以孩子为例，孩子在上幼儿园时，你能和孩子相处的时间一共是32个月，在上幼儿园前差不多是孩子3周岁。

在孩子上幼儿园之后，假没你平均每天可以陪伴孩子11个小时，那么在表格上是这样的，大概是25个月。

那么当孩子上了小学时，假设你平均每天可以陪伴孩子7个小时，那么你们相处的时间是20个月，在逐步步递减。

等孩子上初中以后，假设你平均每天陪伴孩子4个小时，那么还有8个月。

当孩子上了高中以后，如果你平均每天能陪孩子1.5个小时，那么在表格上的体现是这样的只有4个月。

那么孩子上了大学后，你和孩子相处的时间就只剩下2个月了。

所以从小到大加起来，我们能够陪伴孩子的时间表中的占比是90多个月，也就是7、8年时间。

我们认为一生很长，其实我们真正能陪伴的，也就是七八年时间。那么在这段时间里，如果不把那些“人在，心不在”的时间算上，我们实际上真正用心陪伴孩子的时间就更少了。

那么同样，我们真正用心去陪伴父母和伴侣的时间，在过去又能占几格，未来还能再占几格呢？人生是一场直播，我们给孩子的陪伴是有期限的，我们为人子女能给父母的陪伴也是有期限的，正是因为有期限，也就更显得弥足珍贵。那么我们如何“人在，心也在”，珍惜宝贵的时光、真正用心地陪伴我们的家人，接下来就回到之前的那些场景来翻转一下我们的故事。

我们在纸上重新写下，我们心中关于用心陪伴家人的用心的答案：

我们对父母／孩子／伴侣用心的陪伴：

不是_____而是____

我们每个人至少写三条，因为你写得越多，你心中的感受和接下来的行动也会更具体。

比如对父母：我们不是看看电视、玩着手机、与父母有一搭没一搭的应和，而是关掉电视放下手机，听父母唠唠东家长西家短，隔壁老李、隔壁老张等等。

比如我们对孩子用心的陪伴，不是孩子吵着闹着找你，你就打开动画片哄哄他，而是放下手中的活，陪孩子读读绘本，玩玩游戏。

比如我们对伴侣，我们不是回到家就躺在床上，各刷各的手机，而是像我们父母一样有事没事经常唠点闲磕，说点废话，这个话匣打开以后，就是夫妻之间的一些知心话，可能不关乎工作，也不关乎孩子，就是两个人之间闲聊会儿。

只要有心，就能创造出很多陪伴家人的活动，只要有爱，只要有心，就能创造出很多家庭的美好时光。你的陪伴不在于多好的物质条件，也不在于时间的长短，而在于你是不是用心。只要足够有心，我们就会有方法，只要有心，心可以生万法……