2019-1-8晨间日记

今天是什么日子

起床：6:20

就寝：11:00

天气：阴转晴

叫我起床的不是闹钟是梦想

年度目标及关键点：

1、工作、生活、自我成长、家庭（孩子教育）参考108。

2、108结束后，2019年尽可能加入一个部或者中心的项目，由此写一篇文章。

3、报名2019年的综述，找找有没有合写的同事。

4、全年坚持韩语学习，争取明年能够通过社会上的最低标准考试，以此进入部国际型人才工作组。

108天目标及关键点

* 目标1:工作高效、专注，学会有技巧地对各种干扰说no，1-3月每个月完成10个OA1，8-9个结的，从2019年成为室内靠前完成进度的。头1周2天3个高质量OA1，提前讨论案情。疑难案例第一时间会审！

* 目标2:从1月份开始进入21天塔牌韩语营，到4.21，学到10单元。4个月的时间，1、3月学3个单元，2、4月2个单元。每天0.5h。早上时间。记住自己2020给自己和小天的承诺

* 目标3：团团每天学习塔牌，能够从unit7学到unit12，完成3级内容。4个半月的时间，5个单元，12月学完7单元+8单元的1个核心+2个小项目；1月份8单元+9单元一半，2月9、10单元一半，3月10、11单元，4月12单元。每天0.5h。晚上时间。

* 目标4:周末带小朋友去一个古迹或者博物馆玩，养成小朋友每周写周记的习惯。周日的上午+下午3、4点到家；晚上15-40分钟写周记。

* 目标5:每天和团团诵读至少10分钟的书籍，儿童的中国历史7-9本读完，每天孩子自己摘录一个金句。每天10-15分钟。晚上时间。

* 目标6:坚持每天的瑜伽练习10-30分钟+呼吸练习（早上时间）；规律稳定的睡眠习惯；每周一次游泳。周六或周日需要2h。

* 目标7:不因人废言、不因言废人！与不同价值观的人相处1、更多的交流、接触，说话前多过1遍脑子，好没有信心，总觉得心虚做不到🤦‍♀️。2、多用心观察，向周围的人学习❤️

今日三只青蛙/番茄钟

全天局培训课程、晚上刷韩语小塔塔

成功日志-记录三五件有收获的事务

家长二外的报名，微信群里面好些学韩语的家长，互相鼓励很棒

财务检视

午餐+晚餐=33+21

人际的投入

开卷有益-学习/读书/听书 无

健康与饮食

今日步数：忘带手环

今日锻炼：瑜伽

今日饮食：

好习惯打卡

早起   

阅读     

冥想

运动：瑜伽老师的一套练习

运动：爬楼梯

团团中文：阅读，至少10分钟，团团摘写金句

团团英语：小塔塔，2-3个小项目或者1个核心 团团英语：大塔塔

工作时专注，拒绝❌一切非相关电话

规律饮食

早睡

和小朋友很好的语言交流方面的亲子互动，针对她作对的事情，表扬她能够这样做的背后原因

和小家伙打打闹闹，哇咔咔，这个是我的最爱 音乐朋友圈更新

樊登朋友圈好书听

团团周记