7月复盘--改变坏习惯，从即刻开始

生活就像自行车，你不踩它，它就不会睬你；其实我们的人生就像骑自行车一样，只要我们克服了面前的困难，坚持蹬上山坡，总会有轻松的下坡在迎接着我们！ 

精神气是支撑一个人做事能否坚持的必备因素，一旦精神气没有了，便没有了坚持下去的支撑。

一：阅读方面

本月共听书24.6个小时，听完9本

1. 不管教的勇气（二听）❤️❤️❤️❤️❤️

2. 怦然心动的人生整理魔法❤️❤️❤️❤️❤️

3. 魔法岁月❤️❤️❤️❤️❤️

4. 超越原生家庭❤️❤️❤️❤️❤️

5. 好妈妈胜过好老师❤️❤️❤️❤️❤️

6. 0-3岁孩子正面管教❤️❤️❤️❤️❤️

7. 遇见孩子，遇见更好的自己❤️❤️❤️❤️❤️❤️

8. 不吼不叫❤️❤️❤️❤️❤️

9. 如何阅读一本书❤️❤️❤️❤️❤️

总结：在做读书笔记方面，7月份落下挺多。8月份务必每天做读书笔记，而且笔记是用自己的话总结出来的，而不是单纯总结知识点

二：娱乐方面

1. 观看电视剧2部

总结：在娱乐方面，7月份花在电视剧上面的时间偏多。需要合理规划，卸载掉视频APP， 把娱乐时间多花在陪孩子户外运动上

三. 财务方面

1.坚持每日记账（没有当天的帐按时入账，需要改进）

2.坚持每周定投， 但是定投笔记没有按时做好。

总结：1. 务必严格按照定投方法定投，每周记录好定投数据

           2. 每日定投知识继续保持

四：运动方面

7月份底开始践行跑边，7月份跑步3天，总共：6.55公里

总结：每天早上早起，务必保证每天晨跑，如遇特殊情况，比如天气等等，可在家安排做运动操

五：陪娃方面

1. 陪娃出去玩3天，做到每周带他们出去玩一次

2. 晚上陪娃读书时间：1个小时：两个小娃一块闹腾，都静不下心来读书，必须单独教。8月份开始，保证晚上八点前吃完饭，洗完澡，俩娃分开时间教读绘本

3. 陪娃玩游戏时间：2个小时

总结：把看电视时间减少，严格执行时间限制。

六：个人成长

1. 跟六月份相比，精神上没有那么紧绷，心态上好很多。

2.每周陪娃出去，亲字关系更加提升，宝宝们也更加活跃。

七：小确幸

1. 婆婆来深圳帮忙带小宝，内心非常感谢

2. 小宝2岁生日过的很有意义

八： 微习惯

1. 听书29天 ----- 完成率100%

2. 日计划/日复盘26天----- 完成率80%

3.每日外贸学习30分钟----- 完成率10%

4.每日forest 5 小时-----完成率50%

5. 每周房间整理---- 完成率50%

6. 每周客户资料整理---- 完成率80%

7. 早睡早起---- 完成率80%

8. 每日定投学习10分钟---- 完成率0%

9. 每周复盘---- 完成率0%

10. 每日运动不少于30分钟---- 完成率10%

总结：1. 8月份仍需要保证早起早睡，每日晚上10点前睡觉，早上6点起床。务必保证每天早上运动不少于30分钟  2. 合理安排陪娃时间，养成孩子早睡早起习惯

九：下个月计划

1. 每天晚上19点到家，22点睡觉，早上6点起床。务必保证每天早上运动不少30分钟，外贸学习总结30分钟，定投学习10分钟

2. 合理做好每日工作计划，利用forest 提高工作效率

3. 听书10本并每天高质量做好读书笔记

4. 输出月更1篇

5. 每日复盘30天

6. 每晚陪娃阅读时间不少于20分钟，亲子活动不少20分钟。每周陪娃出去玩一次

7. 工作计划务必安排好，提高时间利用率