方糖，一趟心灵洗涤之旅

       当初并不是因为孩子或者夫妻关系有多大问题，才走进1308，正恰恰都挺好，还想更好，所以选择走完4天的正面管教课程。然后知道了有“方糖”这么一个事物的存在，既神秘又好奇，于是没有上体验课的情况下，直接报了名。

这个发现告诉我，别害怕接触新事物，别拒绝走进新的圈子，给自己一个机会，也许你得到更多。

       持续四个月里，每周四下午，付老师就会在群里吆喝：今晚我会为大家准备简餐，有小米粥、水果...请来晚餐的姊妹接龙，有种家的感觉，吃着一碗金黄的小米粥，有种淡淡的幸福感。付老师说知道我们这一期都是上班族，有些还是从很远的地方过来上课，没时间准备晚餐，所以即使自己辛苦一点，也为我们准备晚餐。真的很暖。除此之外，每一次姊妹们还自发地带自己的拿手菜、家乡美食，例如时荣的冬菇焖鸡、春姣的家乡熏肉、伟平的超好吃精美蛋糕、小玲的豆皮鸡、张艳的炒笋干等等，一次地一次，一群人站着围着一桌菜谈天说地，课程的开场白已是如此热闹。

       11个姊妹，彼此互不认识，通过方糖的链接，通过12堂课，在安全的环境下，诉说自己的故事，故事里有笑、有泪、有心酸、有失望、有艰辛、有安逸、有迷茫、有焦虑、有遗憾、有期待…我欣赏时荣的有趣、欣赏春姣的绽放、欣赏贵麟的阔达、会波的卓越、桂英的温暖、张艳的好学、伟平的专注、小玲的优秀、衬开的从容、裕文的柔情。谢谢各位姊妹，是你们让我看到，优秀的人还在努力提升的路上，让还不怎么优秀的我不敢停下脚步，鞭策自己不断前行。

走过方糖，它已不再神秘，课堂上：

      我学会了用手账管理我的生活，为我的生活做加减法。每天列着5项重要事项，每一个打√的背后藏着我的满足感，我看着自己的生活每天有条不紊地进行着。

      我学会了生命脉络梳理，知道了我为何是我。一个个寻根的故事，让我真切地了解我自己，我的命运，我的未来。以前的我也许会抱怨以往的种种，但现在我感恩以往的一切，原来我挺喜欢这样的自己，无论过去、现在，还是未来！

       我学会了放开，勇敢地去做自己。那句“亲爱的，外面没有别人，只有你自己。”就是最好的诠释。人们都喜欢说换位思考，而这个位一般是指别人的位，现在换位思考，我想更多把这个位留给自己，为自己多想，当我好了，我身边的一切也会好，我相信。我开始凡事听从内心的声音，一切从我出发。我才发现爱自己原来如此简单，不需高大上、不需劳师动众，早睡早起、开车不看手机、手握杯子好好喝一口茶、望着远处冥想片刻等等，一个小小的动作都是爱自己的表现。

       我学会了做情绪的主人。通过发生了什么、我的感觉是、对方的感觉是、我的觉察及如何运用所学的四步骤书写，承认情绪，驾驭情绪。神奇般地，情绪因我的“看见”而“不见，情绪因我“关注点的改变”而不见”。

       我学会了因为有爱每句话都要好好说。一念天堂一念地狱，到底是天堂还是地狱，全在我的一念间。上完那堂课，我跟儿子说妈妈上了一节课，叫有话好好说，儿子马上接话：这个我懂，意思就是，如果你爱一个人，就要温柔的跟他说话！嗯，对的，因为我爱我的大宝，我爱我的小宝，我爱我的爱人，所以往后我都会好好温柔地跟他们说话。

       我学会了与“神”对话。原来我心里住着一个“神”，“神”归我独有。它是我内在智慧的源头，是直觉，是感通，是灵性。一切向内求，通过一次次深入的内心叩问，我知道我要什么。

　　最后，谢谢付老师，是你的贴心，给予我们支持；

       谢谢付老师，是你的用心，给予我们滋润；

       谢谢付老师，是你的点评，给予我们引领；

       谢谢付老师，是你的故事，给予我们力量；

       谢谢姊妹们，是你们的陪伴，给予我勇敢；

      课程虽然结束，但是结束恰恰是新的开始，在往后的人生里，我将以书写为伴，演绎一个更好的自己。