送给193的第4封信：

2018-06-11 本文已影响440人配誌

送给193的第4封信：

时光荏苒，岁月如梭，我们践行第90天如期而至，今天也迎来了我们的毕业典礼。在我们践行90天的开始、中期我分别给我们的学员、班委、教练团各写了一封信，在信中，我谈了对90天践行的思路，说了对90天践行的建议，讲了对90天践行的承诺。现在是到了我们好好总结反思的时间了，我想，这样才能让我们不断精进、甚至跃迁。思考很多，故有了此信，此信分三部分，一是回忆；二是畅想；三是感恩。

送给193的第4封信：

首先，请让我们回忆一下我们193在90天践行中的一些点滴，我主要从自身、教练团、班委、学员4个维度进行梳理。

90天践行中，我的自我突破还是很多的。在管理方面，在工作非常忙的前提下，在易效能和教练团的帮助和支持下，实现了独立带班，短时间内完成规划带班路线图和教练团的组建，积极发挥教练团、班委的角色作用，将教练团和班委、学员进行充分融合，实现自身工作团队、教练团队、班委团队快速自转；在能力方面，担任了5次嘚瑟会主持人，主讲了一个话题探索，都获得学员积极反馈，还在教练内训上专题分享了环保知识，实现了零的突破；在沟通方面，写了4封信给193，通过用发问、引导的方式进行学习交流，经常一对一进行电话沟通，交到了一大批志同道合的朋友。在践行方面，做到了90天天天晨起打卡不间断，10次线上锦囊会议、2次线下锦囊会议和12次教练会议全勤。在身份方面，获得易效能嘉许和认可，成为华南区域主教练，和纪华教练、青梅教练一起共同努力，服务好我们的华南区域教练和开班。真的是收获满满！

送给193的第4封信：

90天践行中，193教练团克服重重困难，做出榜样，挤出尽量多的时间服务大家，涌现出大量值得回忆的经典时刻。在这里，挑选一些我所看到的。来自昆明的高超教练，最深刻是他的用心二字和带班情怀，通过他的努力，班委及学员的激情被一次次点燃，深受学员们喜欢，本次毕业典礼还专门从昆明飞过来支持大家，用自己的行动来诠释什么是易效能人、什么是易效能精神。让大家时刻感受到教练团的温暖，正如他所言，带班是长情的陪伴。来自重庆的陈强教练，技术大咖一枚，有高度责任心，尽管自身工作繁重，仍然尽心尽力做好每一次班级服务，每次学员咨询的工具问题都能给予耐心回复。来自深圳的何茜茜教练，阳光热情，敢于突破，积极参加线上会议、多次参加线下会议和进行话题讲解，与学员交流互动超级棒！来自深圳的周文戚教练，男神一枚，不断跃迁，虽然是第一次带班，但上手很快，能力很强，不仅带组用心付出，还能唱一首好歌！来自广州的李洪涛教练，尽管带班期间经常出国公干，但仍然抽出尽量多的时间服务学员，不仅分享了锦囊讲解还积极参加线下聚会。来自杭州的侯琳教练，不惧远程支持的挑战，克服家庭、工作的牵绊，每周坚持支持小组会会议，深受学员们的爱戴。来自云浮的邓茹丹教练，思维活跃，激情四射，推动K歌争霸赛等达人秀活动的开展，促进193嘚瑟文化的不断提升！来自深圳的马立教练，作为193教练团的观察员，一直在默默地关注着大家，不断给予教练团、学员们鼓励和支持、推动教练团开展教练工作。他们都是我们易效能的优秀教练代表，我以能够在193与教练们一起合作带班为荣，感恩所有教练的用心付出！

高超教练：

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陈强教练：

送给193的第4封信：

何茜茜教练：

送给193的第4封信：

周文戚教练：

送给193的第4封信：

李洪涛教练：

送给193的第4封信：

侯琳教练：

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邓茹丹教练：

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马立教练：

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90天践行中，各班委超级给力，充满激情。在这里，尤其要点赞我们的核心班委，在你们的带领下，193一次次刷新记录，一直向着成为易效能最牛逼班级目标前行。同时也不要忘记我们的小组长、副组长们，在你们的榜样引领下，各小组有效运作，学员积极学习，勇于分享，努力践行，取得了良好的践行效果。

其中，让我印象深刻的是：来自揭阳的黄晓群班长，从答应成为班长那一刻起，晓群班长就勇挑重担、用心付出，无论线上、线下的会议都积极参与，即使在生病住院期间也不忘班级，还提出班级要成为易效能史上最牛逼的班级。193在他的带领下，各项活动举办得有声有色，获得了学员们和众多教练的一致好评。

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来自深圳的唐米娜，是我们班的学习委员，一直将易效能践行、学习摆在首位，成为大家学习的榜样，同时配合班长很好地开展了班级活动，无惧挑战和困难，完成一次又一次的自我跃迁。

送给193的第4封信：

来自重庆的李永洪，是我们的秘书长，一直为班级出谋划策，贡献力量，具有伯乐的眼光，挖掘大量班级人才为班级服务。

送给193的第4封信：

来自厦门的梁桂燕，虽然是后来才加入的核心班委，但她的用心付出、细心耐心、超强行动力和组织协调能力深深地打动了我，作为3个孩子的妈妈，不仅积极组织还直接参与我们的东莞线下会议，实在是太牛了！

送给193的第4封信：

来自东莞的刘栋，同样是后来才加入的核心班委，但他的执行能力和敢于挑战，还有提出让我们193成为出教练最多的班级，都令我刮目相看，实在是太棒了。

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我们也不会忘记组长们的点滴付出和大力支持，他们是曹薇、陈碧娇、高艺榕、郭知福、刘新英、佘岸云、尹恋、刘洁红、张雪、李璐、饶淑甜、杨勇明、王槐英、莫小琴、李夏莲、陆燕婷、李相连、彭怡林、张新言，是你们的无私奉献、用心付出和挺身而出，才使我们每一次的打卡有序开展，每一次的线上、线下活动搞得出彩，我们的班级才能如期毕业，感恩大家。最后，我想对我们之前因个人原因退出核心班委、组长的学员们，感恩你们之前的用心付出，还有一直以来的关注和支持，在此也特别说声谢谢！

90天践行中，学员们积极打卡，努力践行，不断挑战，收获满满，涌现出一大批优秀代表。如小太阳杨旭，她的生活照和茶艺表演惊艳四方；本次活动筹备大臣之一严翠玲，她的修禅打坐和对毕业典礼的用心付出让我惊叹不已；汪小霞、罗雪琴、覃俐嫦践行铁三角，每天一起打卡一起跑步，真是羡煞旁人啊；还有文美坚夫妇、梁志君夫妇、莫小琴夫妇一起学习一起践行相互支持，让我们羡慕不已。张振飞、文英、陈冠艾、荆小艳、何娇、张维力、周子超、施露露、蒙丽纳、钟惠宇、刘建美、涂艳珍、左丽丽、李彦彬、宁阿丽、黄菲、赖紫欣、朱华、净慧、张晓龙、李侠、方秋香、文志坚、刘超林、康洁、彭莎、潘红丽等优秀学员不断挑战角色，为班级积极出力。三次线下聚会的成功举办离不开筹备组的积极参与，感恩大家的用心付出！特别感谢丘文利为第一次线下班会提供场地，并且为毕业典礼出席现场的教练和同学购买出行保险，感谢张振飞和文利一起为第一次线下班会提供茶歇，感谢志君夫妇为第二次线下班会提供场地，还为每一位到现场的教练和同学准备了精美的包包，实在太惊喜！当然还有很多很多，真的是不甚枚举。在他们的带动和影响下，成为学员们的学习榜样，一大批学员争相效仿，积极参与到班级活动中来，使整个班级呈现出良好的学习氛围和践行氛围。

来幅照片墙（声明：排序不分先后，照片也随心挑选！），让我们记住他（她）们的风彩：

东莞践行铁三角：罗雪琴、汪小霞、覃俐嫦

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深圳坂田铁三角：陈晓燕、杨旭、余雪芳

送给193的第4封信：

梁志君、张泽洪夫妇：

送给193的第4封信：

文美坚、文志坚夫妇：

送给193的第4封信：

严翠玲：

送给193的第4封信：

刘新英：

送给193的第4封信：

丘文利：

送给193的第4封信：

张维力：

送给193的第4封信：

周勇珍：

送给193的第4封信：

尹恋：

送给193的第4封信：

何娇：

送给193的第4封信：

师润花：

送给193的第4封信：

陈碧娇：

送给193的第4封信：

冯小云：

送给193的第4封信：

潘红丽：

送给193的第4封信：

李夏莲：

送给193的第4封信：

方秋香：

送给193的第4封信：

左丽丽：

送给193的第4封信：

李相莲：

送给193的第4封信：

刘建美：

送给193的第4封信：

我们的第一个90天践行就这样顺利结束了，今天的毕业典礼就是我们90践行最好的见证和礼物。

送给193的第4封信：

在我看来，这个90天对于我们每个人的人生长河来说，可能只能算是一丁点。但对于我们193来说却是意义非凡的。在这个90天当中，我们每天晨起打卡，用特别的方式向大家问好，开启我们一天的线上生活；在这个90天当中，我们每个人都在不断体验新的生活方式，不断挑战自我、突破自我、甚至跃迁。在这个90天当中，我们中的很多人收获知识和能力，实现自己的践行目标，并拿到属于自己的践行毕业证书。有的小伙伴还完成了自己人生第一个10公里跑步，完成了自己人生第一次当大型活动的主持人，完成了自己人生第一次大型活动的组织、策划和统筹！在一次次挑战中实现了一次又一次的蜕变。更可贵的是，在这个90天当中，我们通过线上线下活动，相互学习相互交流，既巩固了两天的课程知识又结交了一大批志同道合的朋友。从此，我们多了一层身份，我是易效能人，我是易效能精神的传承者。转眼间，我们90天践行毕业典礼也如期而至，真的有点依依不舍，甚至可能还会问，90天怎么这么快就结束了呢？但我们的践行就到此结束了吗？我觉得，90天的践行结束恰恰是我们下一个践行的新开始！那下来，我们该如何开始呢？在此，就请让我们一起畅想一下。

首先，我们需要目标对标。从两方面需要进行对标。第一是个人自己90天的对标，在个人的90天目标中，每个学员在刚开始90天时都会写下自己的三个目标，有的是工作方面，有的是健康方面，有的是财富方面。那么90天结束了，我们要用什么样的方式去进行一个检视和对标呢？我想有三个重点：

1.你完成了多少？把我们完成部分有代表性的图片，包括我们统计的数据拿出来，把完成过程中通过数据和图片去呈现出自己完成目标的感受。并且总结背后获得的经验，这是一个非常棒的检视方式。记住，我这里只说到一点是已完成多少。

2.可以问自己一个问题：我怎样能做到更好？可以在90天的践行总结中提炼自己的问题，我可以怎样做来达到一个更高的台阶。

这里面最重要的是第三点：3.我们要做到检视，而不检讨。这一点非常不容易做到，我听到太多的人在总结的时候，做过什么一般都写得比较简单，但是没做到什么总是再三地强调。不知道大家有没有这种情况。好像没做到的事说出来印象会比较深刻，但是就好像说要让一个孩子怎么样变得更好。作为一个家长，总觉得看到孩子的成长是爸爸妈妈最佳的选择。但是我们还是更容易关注到他没做到的地方。总觉得把他没做到的地方提出来是为了让他更好。孩子就像一个小花园，他是一颗小树，缺点就像花园里很多很多的杂草。孩子的缺点一定是非常多的，可是我们的注意力要让他的缺点减少，而真正帮他减少的最重要的方法就是努力让这个孩子，这棵树成长。我们的注意力都在这颗树上，那么杂草在不断成长的树的旁边他就会越来越小，到后面根本不需要太多关注了。同样，我们要做到检视而不检讨，大家的检视方式因为目标不一而方式不一样，过程可以各式各样，但是把握住这一点：关注已经完成的，关注可以如何提高？然后去想我做到了什么，然后给自己做到的这部分给予大大的嘉许。

第二部分是易效能践行目标的完成情况。从以下几点进行检视：

1．打卡，参加会议的情况如何？每天打卡，每周参加会议，这是易效能的仪式。如果全程参与，结果一定有所不同。对此，我抛出了几个问题，希望可以引起大家的思考和共鸣。

1）持续打卡对自己的启发和改变？关键词：持续打卡。从刚开始的听话照做，到后来每天都有仪式感，到最后成为一种习惯，自己其实是能做到自己想不到的事情。

2）持续分享打卡，带给别人什么样的影响？我听到很多人说，自己在不断的分享中带动了很多人，用生命去影响生命。如一起跑步、一起追求健康的生活、一起学习时间管理。我想请大家去想想在这个过程中自己有什么变化呢？

3）从参加会议的过程中去体会部落化学习的力量。思考泡在易效能的意义是什么？

践行检视视角二：我养成了哪些好习惯？我邀请大家从两个方面思考：

1）精力管理方面：去想想在精力管理方面我养成了哪些好习惯？不管是早睡早起，运动等方面都行，一定要做好总结。去思考这些是不是自己想要的？

2）从专注和反思方面去想，我有没有用番茄钟来吃青蛙？有没有养成反思的习惯？聚焦在精力管理和行为管理方面，去思考我养成了哪些好习惯。

在总结的过程中，请关注3点：

1）我自己需要什么？从养成习惯中去观察自己。叶老师说，要观自己，观天地，观众生。三观，要去看自己，通过自己养成的习惯中去想，我真正需要的是什么？接着问自己第二个问题：2）我所需要的是不是真的在关注呢？最后再问自己：3）我得到了什么？（真的得到了吗？）

第三部分、要看自己学会了哪些工具和方法？有几个核心软件：omnifocus和日历。

在omnifocus的关注上，我邀请大家用三个关键词总结：持续、频繁、更新。我们学会了omnifocus后要用这种方式来检视和持续应用。持续应用，有仪式感，不断更新里面的内容，包括可以不断学习网络上关于omnifocus的攻略和讲解。让自己把它应用到极致。

日历的三个关键词：精简，承诺，连接（连接功能：家人和同事）。日历提醒我们，我们的精力是有限的，不可能做许多事，因此要做到精简，同时我们写上的事情一定要完成。让自己养成信守承诺的觉察。同时，日历是很好的团队协作和与家人链接的方式，所以别忘了用工具把连接这个功能用上。那你会发现，工具背后其实也挺有温度的。除了这两个工具，也要总结：我还学到了其他什么工具和方法？

温馨提示：下一个90天你极可能会遇到的问题：放松，放纵，放弃。90天结束了，你会不会有种放松的感觉：太好了，终于没有约束了，然后你的践行能量就去掉了60%，那么持续下去，你可能会觉得，我的日子我做主，我就想这样子去工作生活，你的能量可能就剩下了30%，最后，就像我们打游戏一样game over。

坚持下去的诀窍：重启你的能量，心就是巅。不断问自己，我践行90天的初心是什么？想明白90天践行的模式有没有学会？如何复制90天的模式到生活里？我们通过90天的践行让自己的心态，行为发生了改变，有了工具，而且思维模式发生了改变，重新塑造了自己的行为模式升级。但是，这个升级的过程就像电脑升级一样，我们需要不断升级，期间也会遇到很多bug，当下我们遇到能量低下的状态很正常。因此要不断地更新，我们能做的是两个：向内，向外。

向内：就是将我们90天践行的心得经验，检视的方方面面，细致地写出来，形成自己的行动方案，这是向内求的，这其中最重要的是问清楚自己的初心是什么。向外：借助群体的力量。易效能的学员有这个权利，可以终身参加易效能的活动。不论是参加空中课堂，还是回到课堂，当你看到你在做的大家都在做，你会更有能量。

最重要的是叶老师说的：见自己（自己到底需要的是什么，我想去到哪里，我要怎样获得去到的方法和力量），见天地（我要看到处的社会、家庭需要我作为何种的存在，让自己如何去经营自己的工作，家庭环境，去塑造一个不一样的天地），见众生（从一个小小的我成长起来，帮到别人。从一点一滴的贡献中成为社会中有价值的人）。不要以为一个小小的我不能达到这个境界，其实你都可以有。假如我们把自己的人生按照N个90天的模式来规划，那一定会很棒的。在此，强烈建议大家把更多90天良性循环下去。

接下来，我想在此做一番感恩。首先，要感恩叶老师，通过叶老师课程的学习，不但让我们收获时间管理的精髓，还让我们个人过上了线上的人生。