005 ，学会拒绝

是不是总是觉得不好意思拒绝别人

是不是总是没等仔细考虑清楚就答应下来

是不是结果身上积累一堆烦心事

1.耐心倾听，

让对方说完，不清楚的地方要主动澄清，不要着急打断说不。这样会让对方觉得你不是在拒绝一件事而是在拒绝他这个人。

2.立场坚定，态度柔和

一定要坚定自己的立场，不能就是不能。不要模模糊糊的。

3.给出明确的拒绝理由

是因为什么原因才拒绝的呢？说出一个良好的理由才有信服力不是吗？为了让人舒服点这个理由可以是不真实的，但是一定是不会被搓破的。