时间就是生命，自律走向成功。自律的人生才会朝着梦想去发展。-王翔

情感精力

体能精力是点燃情感技能和才华的燃料。

积极愉悦的情感：喜悦，挑战，冒险，机遇。

正面情感精力的关键因素是自信、自控、人际关系与共情。

利用情感肌肉支配表现，需要依靠定期锻炼和间歇恢复的平衡。

任何带来享受，令人满足和安心的活动都可以作为情感的再生和恢复方式。

思维精力

优化思维精力的关键因素包括思维准备、构建愿景、积极的自我暗示、高效的时间管理和创造力。

创造五步论：洞察、汲取、孵育、启示和验证。

神经学家理查德·雷斯塔克说：“不管你处于哪个年龄阶段，都可以持续地优化大脑，与其他身体器官不同，肝脏，肺和肾使用过度会发生损耗，而大脑只会因为使用而日益敏锐，越磨越利

时间管理只是通向高效精力管理的途径。每天的时间是固定的，不仅要聪明地使用时间，更要确保有限的精力用于最重要的事物。

身体锻炼可以助长认知能力。

思维消耗与恢复的平衡可以帮助思维精力达到最大。

意志精力

知晓生命的意义，方能忍耐一切。

意志精力是一股掌管所有维度行为的独特力量。

意志精力的支持部分包括激情，奉献，正直与诚实。

意志精力源于价值取向和超出个人利益的目标。

意志精力通过超越自身的目标和自我关心间的平衡得以维持。

《精力管理》Day5-王翔 《精力管理》Day5-王翔