幸亏遇见你 ---茜喵减肥训练营第二期结营总结

茜喵减肥训练营第一期的时候，我就发现了，但是一直犹豫着，结果就错过了开课。虽然开课后也可以旁听，可是对于一个追求完美的处女座来说，那根本不可以接受。所以后来一直关注着，等到第二期开营的时候，立刻就报名了。

作为一名胖了很多年的胖子，我有过很多或成功或失败的减肥史，不过最终都以失败告终。这次参加茜喵的减肥训练营，一开始并没有抱太多的希望，可是听了两次课后，我看到了希望。与我之前尝试过的节食减肥、拔罐减肥等一系列的减肥方法不一样，茜喵强调的是健康减脂，饮食和锻炼并举。而且对于饮食，茜喵一直在强调要营养比例搭配，要吃够基础代谢率。和其他减肥方法的饮食单一不同，茜喵也提倡饮食的丰富性。如此一来，饮食上没有那么苛刻，就特别容易坚持下来。以前我的减肥经历，饮食都特别单一，像西红柿减肥法只吃西红柿，即便我再喜欢吃西红柿坚持上几天也会反胃，而且空腹吃西红柿容易胃疼。

除了饮食，茜喵推荐了keep，要求每天运动。其实在参加减肥营前，我也开始坚持运动，所以在运动这一方面我坚持的不算辛苦。每次运动后大汗淋漓，我都会觉得全身舒畅，我发现如果是早晨运动，一天都会精神头十足，即便是在夏天，中午也不用午睡。

茜喵的减肥营将所有学员都加入一个微信群中，每日定时饮食打卡，运动打卡，会有一个相互监督的作用。想偷懒的时候，看到别的学员的打卡，会爬起来完成自己的运动量，这比一个人减肥更容易坚持下去。

都说养成一个好习惯需要21天，以前我觉得21天实在是太长了，可是现在却觉得21天太短了，咬咬牙也就坚持下来了，可是我永远都会受益于这21天的坚持，而且不只是在减肥这一个方面。当人坚持做成功一件事情之后，就会变得自信，变得相信自己的力量，再做其他事情的时候也会更加容易做出成绩。

我很庆幸，能够遇到茜喵，参加了她的减肥训练营，因为她的办法对身体没有伤害，还能长期坚持。这21天，我有遇到生理期，在运动上有所减少，而且有几天在饮食上坚持的不好，体重有个反弹的过程，但是过后几天又重新降下来。

现在总结一下我这21天的减肥成果，体重减轻75-71.5=3.5kg；腰围93-87=6cm；臀围106-104=2cm；手臂围32.5-28=4.5cm；大腿围63.5-58=5.5cm；小腿围40.7-40=0.7cm。我的小腿是我最顽固的地方，因为我100斤的时候，小腿也很粗。这个结果我自己也很吃惊，可是数据就是摆在那里，我将信将疑的拿出之前穿不下的裙子，居然穿下去了，自己都觉得很神奇，很不可思议。还有，我瘦下去的不是水分，因为我每天都会喝很多水，比我参加减肥营之前喝的水多1-2倍，有时候睡前也会口渴喝很多，可是第二天空腹量体重，体重还是会下降。

现在，21天的训练营结束了，可是我的减肥之路并不会就此结束，我会继续坚持，继续努力，争取变得更瘦更美。网络上有句话说：当你变得又瘦又美的时候，你会觉得你的人生跟开了挂似的。我期待我开挂的人生。

最后，感谢茜喵！

附我的体重曲线图