不吃饱怎么有力气减肥？

        今晚约了小C跟我去打羽毛球，我们医院的体育馆星期天不开门，只好跑外面去打。附近厂里面有个体育中心，收费还可以，上午16块钱一个小时，下午到晚上10点都是20块钱一个小时。

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        刚准备付钱，却被告知场地已经被包了，从20：00开始。那时已经19：16了。罢了罢了，现在还剩不到一个小时的时间，以往都是打一个小时还想继续打，不然不尽兴。场地的老板也聪明，跟我们说，打半个小时或是45分钟咧，收费10块钱。觉得还行，也划算。

        也不知怎么地，今晚打球不带劲，我自我感觉良好，小C总是捡球的那一个。他也发现他不在状态，打了十几分钟休息了几分钟继续打，勉强打到20：00。很多人陆陆续续地来到体育馆，我们也该回去了。

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        原来小C是觉得肚子饿，中午吃的比较少，下午没怎么吃东西就出来了。只好建议他回去吃东西先了。后面他回去吃饱了确实感觉舒服多了！

      其实，不吃饱哪有力气减肥，科学的角度来分析，这句话是很有道理的。或许不少朋友都曾经困惑，为什么我明明没吃什么食物还是瘦不下来呢？或许，减肥难以成功的原因就是不吃饭或是没有规律科学的饮食。

        “糖”在身体中有不可缺少的用途。

        严格来讲，广义上的“糖”包括了平时我们常见到的：白砂糖、果糖，米饭、面粉中的淀粉，外加不被消化的膳食纤维。这些成分统一被称为“碳水化合物”。碳水化合物作为三大营养素之一，在人体中发挥着重要的作用。

        首先，它是大脑与神经的直接能量来源。能够直接被大脑、神经和红细胞作为直接能量来源的只有葡萄糖，尤其是大脑对于糖分的依赖性更高，当葡萄糖不足时，我们很容易出现注意力不集中、记忆力下降等情况，甚至可能出现头晕目眩等不适症状。

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      其次，它是维持体温的源泉。糖分进入人体后，随即在小肠中被吸收入血，再由红细胞运送到全身各处，用于参与细胞内的各种生物化学反应，以供给人体热量，并保证人体的体温正常，维持人体生理活动。

        最后，它是运动、活动的根本。糖分是人体活动的最基本能量来源，它不仅能够直接被人体吸收利用，还会被肌肉和肝脏以糖元的形态暂时储存，在出现高强度的运动时，这些糖元就会被释放出来，支持人体的运动。

不吃饱怎么有力气减肥？

      没有正常的饮食或是食物来源，我们身体最基本的功能都得不到保证，那么，哪里来的力气？没有力气，也不想运动，即使运动也很勉强。这样一来，减肥也难以有效果！