【海长江说时间管理】温温精力管理

【海长江说时间管理】温温精力管理

以前我总是有这样的困惑，不知道你有没有？就是一天感觉啥也没干，就觉得累，心累，身体也累！感觉像被蒙在一个口袋里一样，胡乱踢打，精疲力尽也没能爬出洞口的无力感和空虚感，那种感觉糟糕透了，不由得怀疑自己，生活怎么就活不通透，工作也干不明白，是自己真的无能么？

答案肯定是否定的，是因为我们不会对自己的精力进行管理，精力就像一个充电宝一样，经过一夜的安睡，醒来时精力是满电状态，一天中行为就是不断消耗电力的过程，怎么样能劳逸结合充分发挥精力的效力，是对精力管理的关键！

【海长江说时间管理】温温精力管理

怎么做能有一个好的精力呢？

一，体力准备

要想自己有个好的精气神，首先得有个好的体能和精神，一个人如果总是病恹恹的肯定让人觉得没有活力，相反一个移动着的肱二头肌和八块腹肌总会让人心旷神怡！

二，精神准备

同样道理，一个正能量的活成了一道光源的人走到哪里散发的都是令人愉悦的气场，觉得这个人仿佛有用不完的劲！看他一眼就能元气满满！

【海长江说时间管理】温温精力管理

硬件准备好后怎么启动自己的一天的精力呢？

首先明白今儿一天的目标是什么，选择做什么放弃做什么，哪些比较重要，根据二八定律，用百分之八十的时间做百分之二十的工作，那百分之二十是重要的事，不断积累后能让自己有一个质的飞跃，体现到工作中就是重要不紧急的事。比如通过领导安排的某些工作，可以学很多技巧能，能对成长有帮助的事！用碎片时间处理紧急不重要的事！

其次，正式个人的精力状况，进行有效调节，比如工作一小时后大脑有些疲劳，那就休息十分钟来给充电宝充电，休息可以选择冥想也可以选择刷会新闻，换个脑子来放松，之后继续投入工作中，让大脑有张有弛！

一天中给自己安排三件重要的事就够了，用积极的情绪和自我暗示，分步完成三只大青蛙，在休息时间和碎片时间处理一些简单不费脑子的事。劳逸结合，精力会得到有效利用的！