从每月一半马到说“赞赏”

这个月过得特别快，工作中突发其来的项目，生活中孩子放暑假的准备，学习中新立的flag月读马拉松，每天充实而坚定，不知不觉就来到了月底。上周看了时间表，本月的马拉松还没有完成，于是就定在这周星期六的早上。整个一周都特别注意早睡早起，适当运动，然而，就在上周三在新闻上看到苏州一位跑友在金鸡湖晨跑的时候猝死，七月炎热的天气让我也有一些担忧，但是想到自己做这件事的目的，就是为了检测自己的身体情况，在力所能及的状态下去做，即便是完不成，也一定要去做，刘艳教练说，行动是把目标变成成果的唯一途径”，然后在做的过程当中尽量去规避风险，尽自己的努力去做，结果如何，让上帝来说。于是星期五的晚上我更是9点就开始准备睡觉，强大的运动量需要有一个充足的睡眠、充沛的精力来支撑。

所以星期六的清晨，4:30自然醒来，穿好装备带上一壶柠檬水久出门了。外面一片漆黑，路边微弱的路灯照亮了前方的道路。我将水壶放在路边的车里，首先热身几分钟，然后一遍听音乐一边慢慢地跑起来。前面五公里没有什么状态，感觉脚步沉重，没有什么风，跑得特别慢，也不算太难受，就是心里一直在犹豫今天要不要跑完一个半马，还是说见难就收，回去享受空调，借“安全第一”的名义给自己一个偷懒的理由。

这时候，我首先在脑海中扫描了我身体的健康情况，头脑清醒，呼吸自如，只是步履不轻盈，估计是因为自己一直体重不降的原因，那也是因为自己胃口好，吸收好，这么说来这也是好事情，我这样安慰自己。但是还是想减肥，目前运动量是够的，主要是要控制住自己的饮食，这样就一定能减肥成功，下一次跑步也会更加轻松。这时候想到了Jane姐姐，她是一个非常自律、有节制的人，作息规律，饮食清淡，比我大十几岁，都是身材和皮肤都比我好。我也希望以后也有这般样子，所以平常一定要注意饮食，作息和运动，长期坚持就一定会有效果。自己很喜欢的一句话：只要你想，上帝都会为你开路。只要你想，上帝都会为你开路。只要你想，上帝都会为你开路。我在心里默默地念了三次。脚步越来越坚定，快节奏的音乐慢慢拂去了我的难受，缓慢匀速不断往前，尽最大努力去做，结果交给时间。

为了打发跑步的漫长时间，转化注意力，我的脑海开始思考，想到了“赞赏”，工作的案例告诉我，

1. 赞赏要及时，一旦同事有做得好的时候，主管要第一时间赞赏他们，让他们知道你随时看到了他们的工作，认可他们，这样能给他们带来成就感和荣誉感；

2. 赞赏要尽量放大，既然是做得好，就尽量让更多人知道，可以在公司大会上公共表扬；

3. 给足荣誉感，每个人都爱面子，如果主管经理把名单交给公司的最高负责人来表扬他们，甚至在公司大会上把他们叫到跟最高领导人所站的位置，走到台前，给足他们足够的荣誉，这样他们也会更加自豪，工作也会更加有干劲；

4. 赞赏并非一定要用金钱来衡量，不是每一次赞赏都需要金钱来表达，话说好了比金钱更重要。作为员工，如果没有金钱的赞赏你也不要嫌弃，因为集赞了很多的赞赏的时候，金钱方面的奖励就会随之而来；

5. 对于特别重要的员工，在他们人生的重要时刻，一定要表达出你的心声，比如结婚生子，他们都沉浸在人生喜悦的时候，你要表达祝贺，可以送小礼物来传情，这会让他们完全享受那份喜悦，并且对工作没有后顾之忧；当员工遇到重大疾病或家庭遭受挫折的时候，主管经理也要留意，给他们鼓励，必要时安排其他人员来支持他的工作，让他好好处理完事情后全情投入到工作中；

6. 作为员工，如果这次没有得到公司领导的公开赞赏，也不要气馁，因为每一次不可能表扬所有人，那样的不突出不特别了，这次是他，下次或许就是你了，这次没有表扬到你，可能是一时领导没有看到，也可能是你的成绩不够说服力。反而，要表现得欣赏那些收到赞赏的同事，恭喜他们，表现大度点，下一次你也有机会。

总之，赞赏的作用很大，值得我们每个人在工作中去做，同事与同事之间，上级与下属之间，下属也可以赞赏上级哦，赞赏让他人开心，这样工作和生活处于一个好的状态下进行，结果往往是事半功倍。

一边跑一边思考工作、生活，轻松跑完10公里，然后我开始补水、回家吃了水果，然后继续跑，后面一半跑得比较累，但是就想一半都完成了，后面走都要走完。想起上次跟闺蜜Pauline跑东莞马拉松，她五公里的时候就跑不动了，最后在我们的坚持下，我们都完成了。她的意志力特别强，只要决定做的事情从不动摇，所以她有能够从一名普通员工做到全国劳动模范，做到广东省政协委员，今天又是她出版第一本书《我的能量从哪里来》的预售第一天，她完成了一个又一个梦想，特别为她开心，也希望她获得更多的成功。她就是我生命中的又一个榜样，最后面的五公里我都是跑跑走走，走走跑跑完成，在我不懈努力下，终究是以2小时49分完成了又一个半马。

下一个月，继续早睡早起，清淡饮食，训练核心力量。8月，更热、更难，更努力！半马，八月见！