微习惯

今天开始看《微习惯》，这本书讲的是怎样养成一个微习惯。我身边很多朋友啊，喜欢在新的一年到来，喊口号说：我今年要健身，要马甲线。结果健身房都没踏进两次就不了了之。这是因为设立的要求太高大脑自身是抗拒的。

现在，我让你摸下鼻子，你会不会摸。你会觉得这有什么难的，马上就摸一下鼻子，完成了。如果你设立的微习惯也这么简单，你肯定会养成一个好的微习惯。作者就是从每天一个俯卧撑开始改变的。做一个俯卧撑是不是很简单，就一个。五秒时间不到就能完成，这样你还有借口说没时间，场地限制吗？当你做完一个之后，觉得这么简单，还可以再来一个，超额完成。这样你会觉得自己信心也增强了。

没错，养成一个微习惯最好的方法就是起点低，超额完成增强信心，减少心理抗拒。就跟我一样，我其实并不擅长写作，但是我做日更挑战，跟自己说每天读书学到的，输出100字就好。写着写着就有灵感了，总是超额完成，自然信心也就增加了！你也不妨来试试吧～