第19期早睡早起加油团第四周（8.20-8.26）总结

1.计划和目标完成情况

（1）按照计划，完成的事有哪些？

早睡早起、冥想、英语小课

（2）计划外做的有价值的事有哪些？

参加了一个中医基础知识培训班

（3）按照计划，未完成的事有哪些？

运动，因为身体原因早起40分钟运动只有两天

2.写出参与这周睡眠课程的感受和收获，说说对睡眠课程的建议及期待。

子一老师课程准备充分而且有侧重点。怎样在晩上睡的好－坚定了我睡前不看手机的决心。

3.早睡和早起哪个让你觉得更难克服，这一个星期的早睡感悟是什么

早睡在当今的环境下相较早起更难做到，要会合理安排有效时间、学会断舍离、有足够的自控力才能有资本有可能早早睡觉。其实个人觉得身体疲惫或自己感受到体质下降，比较孰轻孰重，都会象我一样，排除万难躺下，一夜深眠比任何补品更能让人恢复精力和健康。

4.谈谈死党这周的早起情况以及建议

死党早起一直很稳定，因为两个人都比较忙，互动不多

5.这周的周分享哪一篇最打动你？

每一个都很用心都对我有启发和帮助，但小鲜肉队的专场分享成功的吸引了我

6.28天总结（自由书写）

又一个28 天转瞬即过。下一期的早起目标要跟随年度目标，可完成可考核，突然发现要学习要了解的东西太多太多。