在画画时候学NVC

        最近喜欢上在平板里工作，下载了手写软件，开始用软件画画。几次操作下来，觉察到与直接在纸上画画的行动相比，出现了反复涂改、迟疑不定的行为，与纸上画画看重“完成”的结果相比，对“画得像不像”更在意了。

    结果的改变，行为也发生了变化。每日10分钟完成一幅简笔画，是希望给自己带来乐趣，希望画画这件事是轻松可以完成的。可反复的涂改下，给自己带来了着急、不耐烦、全身发热的感受，几次想停笔，对画画的期待和乐趣也瞬间降低了。

    “这些给我带来不舒服的体验，我可以做些什么呢？”脑海里闪出了这个问题，给我带来了觉察，有意识的进行呼吸调整，同时告诉自己，允许当下的感受发生，带着一份允许去接受它们，当允许的那一刻，我看到自己整个人状态得到了改善，从不耐烦到身体有了一股暖流通过，变得安静、平和，同时还有了些轻松，我看到了自己的需要，学习画画，是满足自己的乐趣、安静、体验、享受生命，当看到了自己的需要，拿着画笔的我自信的完成了临摹，同时还给了自我赞许—“画得还不错嘛”。

    画画的过程中，给我带来了对非暴力沟通学习的体验，生活的丛林里处处是学习的时机，每一处时机都是一份礼物，让我们的生命越发丰满。