随身7个瘦身动作，空暇时间动一动，轻松就能瘦！

能锻炼到全身（当然啦，懒癌患者的心声就是酱紫~），活动筋骨，减肥、美化线条，延年益寿（多运动多健康）....

不用暴晒自己担心皮肤变黑，也不用特意跑去健身房，只要在办公室，或者在家里，轻轻松松就可以瘦身！果然是靠颜值吃饭人的想法啊。

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七个动作一步走！

        激活沉睡的身体，锻炼胸部、腰部

动作一： 俯卧撑

      美化肩部线条，促进血液循环

动作二、俯身飞鸟

      复合型动作，全身一起动起来

动作三、抬腿手臂上举

      美化手臂，甩掉拜拜肉

动作四、凳上反屈伸

      美臀、瘦腰

动作五、 反手撑桌臀部转

      复合型运动，抬腿燃烧脂肪

动作六、高抬腿

     

      舒展肩部、手臂

动作七、俯身臂伸展

教练说:站着就比坐着强，动动就比站着好，这套动作虽然强度不大，但可以帮助缓解工作中疲劳的身心，没事儿做做放松放松，顺便燃烧点脂肪！

适合本身就很瘦，基础代谢率本来就很高，胖上几斤，只要稍微运动，恢复到原来体重轻而易举的你们！