如何全方位进行精力管理？

一、体能管理

目前整体综合体能精力较差，缺少运动。再加上一天忙碌紧张的工作，往往一天结束后，就已经很累了。体能调节计划如下，期待体能提升后的精力满满的自己。

二、情感管理

1. 积极情感

感谢在信仰的带领下，让我在情感上很强大。即使逆境挫折也能保持一颗向上积极的心。挫折不是我们自暴自弃、埋怨的时候，在挫折和困难的背后有我们要学习，要成长的东西在，有积极的一面和值得我们反思的地方。 

接下来要继续加强帮住身边的朋友同事家人培养积极的情感。

2. 积极的小习惯

* 每日向家人问安，经常买些适合季节、节日的日用品或者礼物赠送家人和朋友，带给他们积极喜乐

* 帮助生活中有需要的朋友、家人—— 不管是在具体的事情上还是情感等各种问题上，让他们也能够及时在患难中满有喜乐、充满盼望。

* 凡事谢恩，结出仁爱、喜乐、和平、忍耐、恩慈、良善、信实、温柔、节制的果子

三、思维精力

* 定期休息放空。每日的日程安排中排入适当的休息放松时间，安排每周/月一次大的、时间久的放空，可以算是奖励。

* 明白并集中精力完成每日三只青蛙🐸，进行每日反思、总结复盘及每周、月的复盘。

* 继续坚持每日日记总结和晨间日记。

* 在增加思维总量方面做到平衡。 目前很多时候，往往思考太多，导致决策方面会受到影响。所以要在深入、增加总量中做到平衡。  

四、意义

在处理每件事情的时候，自己思考：

1.做了这件事情到底有没有意义？

2.这件事情能给我或者别人带来什么样的好处？

3.不做之后对我或者别人有什么影响？