100讲初级学习 52到61 补2017.10.29

100讲初级学习 52到61 补2017.10.29

【慢点俱乐部】易效能初级学习100天第一阶段

  3组-叶茗兮 20171029 心得打卡

【1-14讲理论模块】

— 今日学习内容 —

一事、一日、一生的视角|叶武滨说时间管理【52】——系统反思，一天:晚十早五，我今天要做些什么？睡前问今天我都做了些什么？一生反思5问……

早起和反思是最佳拍档！|叶武滨说时间管理【53】——早起赢得时间，反思修正行动，做到才是真正的学到

培养自己每周做检视的习惯！|叶武滨说时间管理【54】——每周检视自己，批量清空收件箱，明确意义，让周计划落地！

如何做好自己的月度检视？|叶武滨说时间管理【55】——月度总结修正每月和年度目标的匹配程度。

梦想板与年度检视是一对孪生兄弟！|叶武滨说时间管理【56】——年度目标要与梦想结合，成就一件事:烂开始，反复练习，以梦想为做事标准。

运动的意义绝不仅仅是带来健康！|叶武滨说时间管理【57】——运动带来的愉悦可陪伴我们一生……像恋爱一样去跑步。

长距离慢跑是爱上跑步的秘诀|叶武滨说时间管理【58】——运动要有方法，LSD长距离慢跑，只求久，远！

简爱跑步法|叶武滨说时间管理

【59】——科学的跑步，让我们不受伤:挺，倾，柔，衡，坚！

跑步初学者的装备推荐！|叶武滨说时间管理【60】——必要的装备，可帮助我们更好运动，雨中的3分58秒，边跑边反思或者听课。

跑步前、中、后的注意事项|叶武滨说时间管理【61】——运动前后要放松，10分钟1公里热身，然后静态拉伸，一个动作保持30秒。

— 今日回顾 —

1、你能用一句话概括每一讲么？

2、你对这些理论的认知度？一般

3、你目前都有哪些方法在用？

跑步，日反思，早起，

— 每日践行 —

请写一个关于你认为践行的最好的易效能方法；通过今天的学习，你又重温到的收获是什么？

早上起来烫脚读经典，写晨间日记，下楼慢跑已成为习惯，很愉悦！

— 我  想  说 —