适可而止，饮食有度

1.每次临近期末考试时，我都不敢吃饱喝足，害怕影响记忆。于是，只吃个七八分饱，半小时后消化了，才能聚精会神地看书复习。

在上学期间，有一个教《生理学》的教授，他说过——他以前为了读好书，几乎不吃早点，因为吃完早点后，他感到记忆力不如没吃早点时好。后来学医时，发现不吃早点会容易到导致结石，于是每天都吃早点，只是吃得较少。

我在听说后，也急忙改正这个不吃早点的坏毛病，可能以前不习惯吃早点，即使改正了，也还是习惯性地忘记吃早点，或者说不刻意去吃。

2.《福尔摩斯探案集》中有一个场面是，福尔摩斯为了查案废寝忘食，不吃饭。

华生问他为什么，他说吃了饭会影响他思考。

写这部小说的柯南道尔本身就是一名医生，他很清楚的知道：人在饱饭喝足之后，精神比较虚弱，不太有劲。大部分血液都集中在胃里，因此大脑不易思考，即使思考也容易影响到判断力和记忆力。

这就是为何会有饭饱神虚的说法，也为何空腹会比饱腹更容易思考和记忆的原因。

3.《易经》上说：“君子要出言谨慎、饮食节制。”

规律生活、饮食有序，不暴饮暴食，这对压力山大的现代人来说，真的很难。

保持一个好的身体和身材，同样也需注意节食，不能一个心情不好突然几天不吃饭，瘦下好几斤，突然，太饿了，又大吃大喝起来。

这不仅不利于健康，更不利于减肥。

即使很快瘦下，也因此损害了身体，并且后期体重还可能反弹。

中医上讲究循序渐进，任何事物都有一个过程。你要慢慢地来，过激则会走向另一个极端。

胃不好，就要好好保养；饮食有序，才能更好地思考问题和保持良好的身体素质。

饭前半小时吃水果有助减肥，饭后半小时内别吃甜食和水果。

散步，爬山，利于新陈代谢。

跑步过于伤膝盖。

愿你做一个饮食有节、出言谨慎、做事适可而止、有原则有温度且会思考的人。