改变为什么这么难？

就像人体的免疫系统为了防止不属于人体微生物的入侵而产生免疫反应一样，人的心理系统也一样，当我们想要改变的时候，我们的心理也会有这样的反应，反应到我们身上的体现就是焦虑。

我们都有两个自我，一个感性的自我，一个理性的自我。感性的自我就像一头大象，而理性的自我就像一个骑象人。骑象人骑在大象背上，手里握着缰绳，好像是他在指挥大象，但事实上，他的力量微不足道。一旦和大象发生冲突，他想往左，而大象想往右，那他通常是拗不过大象的。一是大象的力量很大，一旦它被激发了，理智就很难控制它。二是大象是受情感激发的，消极的情绪可能成为改变的阻力，积极的情绪也可能成改变的动力。三是大象是受经验支配的。

一想到改变，我们的心理系统就会产生焦虑的情绪，而焦虑的消极情绪就会成为改变的阻力。大象是受经验支配的，我们只是想到改变的好处，并没有亲身体验过，而不改变的好处我们已经体验过了，所以改变对大象也就是我们感性的自我来说很难。