手机禁用以后

        我本来夜间睡眠质量就不好，刚睡下入睡很快的，但半夜会醒来一两次。偶尔醒来后很快能继续睡，大多数是醒来后就很难再次入睡。有时候手机在床边就不由自主玩起手机了。可想而知，越玩手机越睡不着，没有睡好，第二天就废掉了！周四读过《习惯的力量》后，听lucky说她晚上手机不带进卧室的。于是从昨晚起我下定决心，手机不光不带进卧室，还设置23--6点禁用，密码由老公设定。这样晚上醒来就彻底不想手机的事情了。

      昨晚照例快4点时醒来了，我就躺在床上做冥想，很快睡着，再次醒来就是6：30，睡饱了一天都神清气爽的！