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荣格说：“向外看的人在做梦，向内看的人清醒。”当遇到时无法逾越的痛苦时，不妨试试拜伦·凯蒂的4句转念作业：

1.  那是真的吗？

2.  你能百分之百肯定那是真的吗？

3.  当你持有哪个想法时，你会如何反应呢？

4.  没有那个想法时，你会是怎么样的人呢？

将痛苦讲出来，尝试4句转念作业将自己从“痛苦”中抽离出来反向找答案，会慢慢的改变曾经执着的信念，发觉清晰的新信念和生命蓝图！

晚上将内心深处的困境，通过4句转念练习一次后，放下了很多内心深处的包袱，愿更多的人通过一念之转化解当前的问题。

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