一次觉察

宝宝最近睡反觉，昨天晚上玩到1：54才睡觉，我困到不行，他在旁边玩儿，我眯一会儿被弄醒就这样断断续续熬到两点。

宝爸今天要去一趟外地，早上5：25醒来然后又到六点多宝爸出门才睡，娃九点多睡醒。

午休从两点多开始，我想着能像前几天一样睡到六七点，结果他吃着奶到三点多就醒了，中间睡着的时间大概是十几分钟。他醒了就刺挠我：吃咪咪！看熊猫！捉迷藏！我困得要命，他一直刺挠，然后我躺了一下就起来跟他玩儿。

我躺在床上跟他捉迷藏，觉得想吃糖，想吃巧克力，想吃酸辣粉，想吃蛋糕，想吃很多很多好吃的零食，家里什么都没有。我想到了中午趁哄他睡觉时看羊爸公众号的更新：他在某个阶段很想吃肥甘厚味是因为下焦不通。于是我否认了自己的感受，套用了羊爸的感受，哦，我只是脾胃出了问题。

转念一想：想想又不会伤脾胃！于是我给宝爸发了微信，希望他晚上回来给我带点儿零食。宝爸说好。我觉得很舒服。

然后陪宝宝玩儿的间隙我找理由一次又一次的进出厨房，不停地打开冰箱门……

最后一次打开冰箱，我看了一圈儿实在没吃的，就盯着那一大筐鸡蛋想要不煮点儿鸡蛋，剥完壳整个塞嘴里，多吃几个把自己塞的满满的。然后我觉得有一点满足。

我忽然发现，我是生理的困没被满足，引发了曾经内心的匮乏感，希望用很多很多重口味的食物来填补这种匮乏，家里没有重口味的食物于是我就想用很多很多的食物来填补匮乏感！

有了这个觉察我发现我轻松多了，对零食的向往好像一下就没了！

宝宝在玩具垫上拼火车轨道，我在厨房煮饭，体验着背部的肌肉一点点放松，胃里升起一股暖暖的力量。这感觉实在太好，我走到厨房门口开心的边唱边跳起来！宝宝回头说：妈妈小声点儿！哈哈……我说：好的好的！

回到厨房，我回想着今天一下午的体验，最最重要的部分是跟随自己的感受，在我最初发出想要零食的愿望时，头脑帮我找了个合适的理由来解释：你并不需要，你只是脾胃出问题了！好在我一向不怎么自律，于是，就跟随着自己的感受，表达了想要零食的愿望。

宝爸给我的及时而又肯定的回馈，让我冲破了头脑这一层，到了行动的层面。去厨房一次又一次的翻看冰箱，想要实施吃东西这个愿望。

在我发现冰箱里实在没有什么可吃的时候。找到了最后的底线煮鸡蛋。于是便有了这个觉察！

尊重每一个愿望，跟随内心深处的感受，一次又一次的觉知，冲出剧情，活在现实！