2021-02-10

一，我想探索的事情，情境是什么？

今天回娘家来回的路上我不让看手机和书，他让，说我不操心，像个小孩一样，到家之后又说和我说话累，让杰杰以后找对象不要找我这样的，他不同意。虽然他一直开玩笑说的，可是我还是生气！

二，保持觉察体会自己的感受是什么？

生气

三，经由感受找到最鲜活的需要是什么？

认同，尊重

四，做需要的觉察冥想

五，体会当下的感受。

体会不到！

感恩耿奥杰的懂事，回来的路上不睡觉，怕爸爸累困陪他爸聊天！

感恩老公的辛苦付出，来回5小时左右车程，很累！

感恩爸爸的辛苦付出，吃饭的时候就睡着了！

感恩我妈妈说的一些陈年往事，让我知道事情不是我想的那样！