金刚书院2018-07-15宋秀芳瑜伽共修第20天《一万小时定律

今天作业:记得带着觉知去种下智慧的种子定向回向给自己可以种下健康的种子

金刚书院2018-07-15宋秀芳瑜伽共修第20天《一万小时定律》

今天早晨带着觉知参加线下瑜伽共修，专注的做每个动作，回向给自己宫颈指标正常。

今天第一次参加养老院陪伴老人的活动，不熟悉流程，不知道怎么去做，怎么的才能让老人开心，没想到我们走进院里那些老人家看到我们都非常的开心，没有陌生感，看来金刚书院的老学员让叔叔、阿姨、爷爷、奶奶们犹记于心。

今天陪85岁的奶奶聊天，拉家常，奶奶原先在菜市街那里的敬老院，那边因为是老房子生活条件比较简陋，在一起住的朋友搬到这里说条件比较好所以两年前来了这个敬老院，奶奶给我说了，她们一天三餐都给送到屋里，一个礼拜都不带重样的，吃的还是自己院里种植的有机蔬菜，空调、电视、热水器，都齐全，健康查体不定期的都有，老年人吃药都送上门，生活条件、服务都非常好。感恩运河敬老院的所有工作人员，把奶奶，爷爷们照顾的这么贴心，感恩，同时回向给我自己双方父母身体健康，回向给我的家庭关系和谐，老公沉稳、耐心。

每天带着感恩快乐的心情工作

每天坚持认真聆听

明天坚持下班后就回家，陪伴孩子

种时间自由的种子

生活和工作中去发现哪些方面能节省别人时间，帮助别人节省时间，回向给自己时间自由。

感恩行为转化：感谢冯老师、姚老师的智慧引领及践行，感恩宋老师引领来到金刚智慧书院，感恩老公的支持，照顾我们的生活，监督孩子的作业。让我非常省心。感恩朋友、同事、顾客对我的信任。感谢瑜伽共修的同学们，每天早晨的陪伴。感恩公公、婆婆中午对孩子的照顾，使自己能安心工作。

金刚书院2018-07-15宋秀芳瑜伽共修第20天《一万小时定律》