条件反射与刻板维护之细则集

1. 条件反射
培养和巩固习惯，最好把它变成条件反射，这样维护起来最轻松最省劲。
为了形成条件反射，最好是刻板维护，从开始到结尾，都刻板地复制，减少变化，刻意维持原样不变。

原样刻板地维持，不用任何思考和选择。任何小的变化和犹豫，都会破坏习惯的条件反射，会增加以后软弱变通的风险机会。

2. 有计划地改进
当然，需要优化改进时，有意识地变化，是计划之中的。
改进之后，再回到刻板坚持的状态。
保持习惯，从一分一秒、一点一滴的刻板维护开始，成本最小。