挑战晨起冥想365天Day172

进行韵律运动能够帮我们有效地产生血清素。你比如说坐禅，坐禅其实是一种韵律运动，各位能理解吗？

因为在你坐禅的时候，你的身体开始关注内在的呼吸、心跳，

这个其实是有韵律的，你的呼吸是有韵律的，这是一种最基本的韵律运动。