尊重自己，从打理自己开始

    昨天与一个出国已久的同学见面，他跟我说我最近憔悴了很多。

    是啊。最近自己生活又开始不规律起来，缺乏运动，整个人的精神状态都特别不好。

    这种情况的自己，头脑通常都不在状态，无法集中注意力，而且情绪起伏较大，容易生气。

      所以要让自己保持一种良好的状态，首先得让自己的生活方式需得改变。饮食，作息，健身，看书，这些事情应该安排到位。

    当然了，每天保持一篇文章的输出也非常重要，因为这是在刺激大脑保持思考状态。

    头脑若是太久不用就会生锈。

    那么今天开始，我应该如何调整我的生活状态呢？

    首先要把身边的杂物垃圾处理好。

    我有一段时间信奉的是极简主义，少即是多，那段时间，我把身边没用的杂物通通扔了，只留下经常用的那几样。做到物尽其用。

    当我把自己身边的杂物清理掉，只留下那些可以用的，整个人的身心状态都特别愉悦。

    大脑清晰，不在意他人的看法，整个人都活在自己的世界里，保持一种积极正能量的状态。

    那段时间的日子虽然穷，但是可以明显感受到自己在不断地进步。

    还有那段时间我每天都刻意让自己维持冥想的状态。

    冥想的好处就是让自己可以集中注意力做事情。

    当你冥想的时候，大脑皮层会变厚，也就是说你冥想的时候就是在变聪明的时候。

    科学证明冥想不仅可以使大脑变得聪明，还可以让自己的身心更加健康。

    然后就是健身，也非常喜欢健身，因为我非常中意彭于晏那种身材。

    健身会让我整个人的身心状态非常愉悦，而且健身可以锻炼自己的耐久力，做一件事情可以更坚持。

    坚持非常重要，做任何事情想要成功，都要坚持，需要熬过他人的冷眼和嘲笑，需要熬过过程中的枯燥，需要熬过那些挫折与坎坷。

    无论是健身，写作，抑或是做短视频都需要去坚持。

    然后就是时间开销管理，需要把自己在某个时刻做过什么事情清楚的记录下来。

    当自己养成时间开销记录的习惯，就会越来越珍惜时间。会把自己的时间用在该用的地方，不会浪费时间做一些没用的事情。

    确定几个自己必然要做的事情，安排好时间，持续努力去做。无论成功或者失败，你都会获得属于自己的一些东西。

    成功固然值得喜悦，失败也可以从中获得经验，得到成长。

    所以，想好自己要做的事情，放手去做吧。