立春养生，请做好这七点--小儿食疗梅子原创日记连载（0357）

2018年2月4日  星期日  信阳

立春养生，请做好这七点--小儿食疗梅子原创日记连载（0357）

24节气讲今日立春，意味着自然界中万物复苏，迎春花开，柳树吐出嫩芽……而事实上，温度依然寒冷，早晚温差依然很大，所以此时此刻，顺应节气养生也很重要。

这期间对于想长个子的宝宝来说是非常好的机会，揉揉乐搓背加上推拿手法，在一定程度上可以帮助宝宝长高。

只是这段时间，我们还需要注意好七点点：

1.春捂。就是告诉我们，早晚温差大，一般午间温度高，不要因为孩子好动，就随意给孩子减少衣服，特别是脖子后背处，还有腰部，脚踝等处，要注意好捂。

2.饮食少吃酸。酸入肝，立春后，又属于肝气升发的时候，过多摄入酸味，容易助长肝火过旺，导致脾气大，爱摔东西等……春季情绪易急躁，要做到心胸开阔，身心和谐。

3.多食甜味，不代表多吃糖果。中医讲的“甘入脾”，不仅指食物的口感有点甜，更主要的是它具有补益脾胃的作用。像山药，大枣可以多食。

4.防旧病复发。“百草回芽，旧病萌发。”春天的多发病有肺炎、肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、精神病。宝宝们如果有过这些季节性疾病，妈妈们一定要提前做好预防。

5.防潮。立春开始回暖，空气中的水分渐渐增多，显得湿气很重。特别是南方的春天，雾霾、潮湿、闷热，给细菌的生长居提供了环境。所以要保证居室及办公室内的通风透气，在天气好的时候，要多晒晒被褥和衣服，晚上睡觉的时候要保持室内干燥透气。

6.春梳头。《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下”。有向上向外升发的特点，表现为毛孔逐渐舒展，代谢旺盛，生长迅速。所以春天梳头，正符合这一春季养生的要求，有宣行郁滞，疏利气血，通达阳气的重要作用。

7.多运动。立春起自然界阳气开始升发，人体应该借助这一自然特点，重点养阳，养阳的关键在于“动”，切忌“静”。