如何让自己更自如

最近大家可能都在关注世界上发生的很多令人惊诧与愤怒的事情，想来说说我的一些看法和「应对方式」。当然，由于只是我的个人体验，所以很可能是偏颇和错误的，分享出来仅供大家参考和批评：

1. 人在惊诧与愤怒之后，接下来的感觉往往会是无助。观察这种感觉、承认这种感觉、接受这种感觉，让自己明白，这世界上很多事情自己就是无能为力的，这本是世界的常态；

2. 在了解情况的前提下，在力所能及的范围内，以任何适合自己的方式去帮助受到伤害的一方。不论多轻的举动或者多小的姿态都没关系，表达支持、传递善意。即使当事人无法直接收到，这种善意也会流动起来；

3. 尽可能不去沉溺于愤怒和无助中，它对你我、对事情都毫无帮助。不要轻易得出「这个世界没救了」的结论，而是不妨想想，假设自己能力是现在的十倍，有什么可以做的么？如果是一百倍呢？一万倍呢？朝着这些方向努力，将意外与灾难化为你的长期动力；

4. 同时，无需急着马上去「帮助他人」，这种行为往往是自身无助和焦虑的投射和化身。记得「全局优化」你的目标——假设你真的希望为他人做点事情，为世界做一些贡献，此刻最该干的事情是什么呢？也许反而是做好你手头的工作。做好当下的每一件事，照顾好当下的自己，会让你在长期成为一个更有力量帮助他人的人，那个时候你能做的事情也会更多。想想比尔·盖茨吧，年轻的时候如果他没去创办微软而是去乡村支教，也许现在就没人帮助人类消灭天花和疟疾了。

5. 试着保持一种理性乐观的态度。有一点其实我们冷静下来就可以发现——人类社会发展至今，中间出过的问题、乱象、伤天害理的暴行、令人发指的党同伐异......可以说数不胜数，但它们最终都会过去，并成为了促进整个社会进步的动力之一。从真正长期的视角来看，现在是人类诞生有史以来最好的时代——更多的人可以远离饥饿、更多的疾病已经得到医治、信息的传递更加快速有效、人们的声音更容易被听见——一切其实都更好了一些，只是还远远不够完美罢了。但没关系，我们还可以继续努力。

总之我想，坚定勇敢地照顾好自己、力所能及地传递善意、全局优化自己的长期目标、在能力更大时担负起更多的责任、保持长远的视角和理性乐观的态度......如果能这样生活，就应该不算是个太差劲的人了。