第二个21天阅读写作健康日更计划6

今日营养餐：

早餐：鸡蛋2+麦片黑芝麻+橘子

中餐：骨头汤煮生菜+炒鸡蛋+冬瓜+豆角

晚餐：西蓝花+生菜+黑胡椒牛排

今日运动：

仰卧起座100+跳绳100+走路5000

这一生最幸运的就是爱上书

今日感悟：

一、你有”耐心而又坚持”的看家本领吗？

文质老师曾经说自己的看家本领，就是“耐心而能坚持”，他说写好急就章需要巨大、独特的才华，自己不具备这样的能力，倒是愿意自己有蚂蚁一样的的耐心，历久弥坚。所有这样的用心终究会成为品格的一部分。

他还谈到，一个人可能因为他的独特才华而成为所谓的“成功者“，一个人也可能因为理解、接纳、善用自己的短处而独具“光彩”。

我想文质老师之所以这样说，是因为他亲眼见证了太多这样真实的案例和事实。他自己不就是一个活生生的个案吗？三十多年的坚持坚守，成就了“教育学者”、“家庭教育专家”、“生命化教育研究者”以及“诗人”等等的殊荣。

和文质老师相比，我觉得自己需要学习和跟进的太多太多。

在我们读书会，有着“耐心而能坚持”的蜜友还真的有那么几个。来自八一路小学的秀娟妈妈，一个仅仅只有小学文化程度的超市夜班女工，竟然从遇见《奶蜜盐》开始，就耐心而坚定的手抄《奶蜜盐》，一晃坚持了半年，厚厚的一本书快抄完了！

每天都忍不住发朋友圈

同样来自八一路小学的家委会副会长紫苏也是一个“耐心而能坚持”的人。

从去年十月开始，她动手制作阅读卡片，天天一张，累计到今天，也有大几百张了。重要的是，每一周的背景风格都不一样，每一周都在迭代升级，美不胜收。

值得佩服的蜜友们

还有来自广州的可乐老师，几年前认识她的时候，就在坚持写教育随笔，直到今天，依然高产高质。

重要的是他们的耐心与坚持，不是独赏独秀，而是不断分享他人，滋养他人。

哈扎拉尔说：那些有趣之人，往往就是耐心于自己趣味的人，当然最终广泛的阅读总会使人变得明媚而有光泽，知识是一种自我照亮，同时免不了惠及他人。

二、跟老人一起生活的优势

最近，陪父母的时间更多了点，而且，吃住一起，很多事儿突然发现，一切由不习惯到习惯，由过去的不可能到今天的完全可能。

比如，早睡早起早饮食习惯。

父母到了这个年纪，基本上十点左右就休息了。而我过去，勉强也需要十一点左右才睡。

再说早起，确实有过，而且最近几年，做得越来越好。但是，我的早起，基本上是需要自我暗示或者定下目标后，才能达成。可以说是早起的动机不太纯粹。

而最近，随着父母的早起，我也得乖宝宝一样早早起来，陪同他们聊天、洗漱、走走动动，再准备丰盛的早餐。

一日三餐，也随着他们的习惯变成了早餐7：00、中餐11：30、晚餐5：00。

其实，这种时间是非常科学合理的。

比如，早餐时间的科学原理：在清晨和傍晚时，精力最充沛，记忆力最佳，机体内消化酶也最活跃。所以早餐最好安排在早晨7点钟左右。而且，减肥的伙伴也建议在起床后半小时内吃早餐较理想。

中餐早点吃，可以赶在最好的午休时间11：30～1：30左右休息。

晚餐安排在傍晚5点半左右，这时消化率最高。

一早，磨磨蹭蹭到了快九点，才洗漱早饭，感觉有什么不对，再想想昨夜也睡得太晚。

除此以外，跟年迈的父母起居在一起，你会发现，你的心特别安定踏实，不再像一样那样，担心他们半夜有什么事来电话，更不担心气啊火啊关没关，他们会不会不小心摔了～

当然，最幸福的事，无论你多大，你都是那个还没长大的小孩，小宝贝，那种幸福无以言表。

还有一点，偶尔跟父母生活在一起，你会发现，有些事，你真的不了解他们，包括平日不断的为他们买买买，其实，我们不深入走进他们的生活，你是难以买到他们称心满意的物品的。