只要2分钟，武大变武松！

1，真的有状态这回事吗？

我们经常会说自己有时候状态好，有时候状态差。可是，真有状态这回事吗？

从我们主观的感受来看，确实存在不同的状态。

打羽毛球，状态好的时候，怎么杀球怎么有，状态不好，怎么杀怎么下网。

下象棋，状态好的时候，级别比我们高很多的，也能赢棋；相反，一个普通的无名小卒也能把你干掉。

科学上怎么解释状态这个事呢？就是两个生理指标：睾丸酮，皮质醇。

状态好，意味着睾丸酮增加，皮质醇减少。

状态不好，意味着睾丸酮减少，皮质醇增加。

状态好坏，科学家只要测量一下当时的唾液，就能够知道结果。

所以，有状态这回事，而且，是科学的。

2，怎样调整状态

在我们的印象中，武大郎是懦弱的，胆小怕事，畏畏缩缩的，没有自信的。

武松也是勇武的，艺高人胆大，威风凛凛，自信满满的。

这里用来借喻，武大是低能量的状态，武松是高能量的状态。

怎样才能有好的状态呢？怎样才能让武大变成武松呢？

非常简单，只要做出高能量姿势两分钟即可，哈佛商学院副教授Amy Cuddy在TED的经典演讲《用肢体语言塑造你自己》里，介绍了这个方法。

加视频（）https://v.qq.com/x/page/v0175frdjme.html

加图片（超级女侠），或者葫芦娃叉腰喷火的照片。

我试过，保持这个姿势两分钟，的确能够提升我们的状态，感觉非常好。

那么，能长期提升吗？

答案是可以，视频里也讲了这个问题，作者当年出车祸受伤后，智力下降了两个标准差，就是靠这样的方法，完成了大学的学业，找到了工作，成了畅销书作家，在Ted上发表了这个大受好评的演讲。

据说看过这个演讲的人超过了5000万，这个演讲也是Ted历史上最受欢迎的演讲前三名。

今天写不动了，先这样吧，哈哈