#30天专注橙长计划#day3第一本书看完

完美备孕90天，书籍看完

分类内容

1、优生优育的定义

2、影响备孕的几个要素

3、备孕的几个方面：身体检查及疾病治疗、饮食营养调整、运动、生活环境和生活习惯、理财及未来准备。

4、最少备孕90天，因为叶酸改善及身体素质的调整需要时间。

根据这几方面绘制标准生活和目前生活的差距。