如果，真的有游戏的话，那始终就只有一个——第十五封信

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这是我按照需求写给小校园的伙伴们的第十五封信封信，主题是：游戏。分享给大家，希望能够帮助到你们！

致伙伴们的第十五封信：

我自己也没想到，有一天，我坐在电脑前思考游戏，居然得到了这么内容。

我是一个游戏狂，我对自己的评价是：我是我见过的人中打游戏最厉害的人，没有之一。

这不是夸张，是我内心的真实声音。打了十几年的游戏，从我出生到现在游戏占据了大部分的时间。在这期间内，经历了无数个时代（某个游戏很长一段时间占据网吧），见过了很多玩家，但我依旧是我见过的最厉害的人。

居然还有这样鼓吹自己打游戏的人，其实不是鼓吹，游戏教会了我很多东西。

我知道，在我打的任意一款游戏中，我都不是我见过的人中段位最高的人，但是每一款游戏我都能占到我见过的人中的前25%，而且从涉及的游戏数量来看，我也是能排进前三的。就像雅欣说的那样：每件事达到八成，累加起来效果会非常显著。但我没想到，是游戏第一次教会了我这个道理。

游戏还教会了我一件事情：你要有合作精神。最典型的就是MOBA类游戏，比如：DOTA、lol、守望先锋……。在这样的游戏中，每个人扮演一个角色，然后通过整支队伍的努力最终取得胜利。这类游戏最突出的特点就是需要甚至必须队伍协作（刨除水平差距极大的情况下），才能赢得比赛。生活也是一样，大部分情况下，都必须和他人合作才能达成很多事情。

此外，打游戏对人的手眼协调能力的锻炼也是有很大的帮助的。而且很多游戏的画质基本上能比拟电影的画质，给人非常震撼的视觉冲击（当然是在你的电脑能够带动的情况下）！

游戏还有其他的好处，比如像《我的世界》这样的游戏，是非常能激发人的创造力的。游戏的世界太大了，像GTA5（侠盗飞车5）是以美国洛杉矶和加州南部的真实情况制作的，玩这样的游戏，能够体会一种极致的乐趣的。

说完这些，我想有人可能会疑问：你是来搞笑的吧，举这些例子，倡导我们打游戏的吗？

不是的，我不是来搞笑的，这些的确是游戏教会我的事情。我自己从小学一年级开始打游戏至今（小的时候打单机版的合金弹头），在游戏上花费了无数精力和金钱，悔恨的日子早就数不过来了。

为什么列举这些的例子呢？因为很多沉迷于游戏的人（包括我自己）打游戏就是为了逃避现实，我觉得在讨论游戏的时候，一定要真正的面对游戏，不要畏惧、不要逃避，不是一直在那里吼：游戏毁我青春。

游戏并没有普遍认为的那么可怕，它不过是这个时代的产物，而且每个时代都可能有类似的情况。比如，当年电视被发明之后，当时就有很多人哀声遍野，天啊，怎么会有那么多人沉迷于电视？电视成瘾，未来怎么办？

但事实上，我们父辈那些看电视长大的一代，照样活蹦乱跳，没有成为堕落的一代啊。我们当下的困境都能从历史中找到答案，从一个很长的历史时段来看，人类文明其实总是被这些东西推动着向前走。而且我自己始终觉得，在下一个时代，也会有像游戏这样的东西吸引着人类。

关于游戏有一本书：《游戏改变人生》，作者是简·麦格尼格尔，写的是：遭遇了严重的脑震荡后，简陷入了焦虑和沮丧，甚至想到了自杀。后来，她设计了一款游戏，从中学习了生活，改变了自己的一生。

看起来作者像是在忽悠人，但简·麦格尼格尔并不是一个没人关注的作家。她是著名未来学家，未来趋势智库“未来研究所”游戏研发总监，美国著名交互式娱乐服务公司42Entertainment首席设计师，全球产值达千亿美元的数字游戏行业大使。TED大会新锐演讲者，受关注度超过比尔·盖茨（再多的内容请自行了解）。

说了这么多，也改变不了我们对游戏的仇视心理啊。那么请冷静想想：我们对游戏那个该死的认知，建立在什么基础之上呢？

我们从小就被告诫不允许打游戏，打游戏会荒废学业、荒废人生，这正应了《娱乐至死》里的那句话：毁掉我们的，不是我们憎恨的东西，恰恰是我们热爱的东西。但要知道，这是建立在沉迷于游戏的基础之上的。

这么说难免有一些过于乐观了，事实根本不是我描述的这样。就连我的那个朋友（这两天经常提到的那个读书的朋友）也跟我说过一句话：那是你没有经历过堕落，或者程度不够。我想他能说出这样的话，那么很多人都很难逃离游戏的魔掌。

为什么游戏会这么吸引我们呢？

先来看看游戏的内部设计：

1、高效、准确的反馈机制

这是游戏最厉害的地方，道理很简单，就是你取得一点点进步，它就立刻给你反馈。但在生活中却是恰恰相反，为什么我读了这么多天的英语，我的英语也没有一点进步呢？为什么我这么努力的减肥，我的体重就是下不去呢？……这也是生活中很多人坚持不下去的一个原因，自己付出了很多，却一直看不到汇报。如果在游戏中，不管是给你装备也好、经验也好，这种获得感会让人难以自拔。

2、刚刚好

我们都倾向于做自己习惯的事情，但人是有对未知的渴望的，所有可以接受具有一定的难度的事情。而游戏就掌握了这一原理，在很多游戏中，它会给你设计那个刚刚好的难度，既满足了游戏者克服苦难的虚荣心，也让游戏者习惯于做这件事情。

3、清晰、具体、可量化的世界

游戏中的东西都是具体、明确的，你打个红BUFF会得到多少经验，击杀小兵会获得多少金币，这些都是量化的。人天性追求确定的东西，我们都想知道我背多少个单词能过六级啊？我跑几公里能减肥1kg？我读多少书能成功啊？……但事实上，这样量化的世界只有在游戏中才有。

然后我们看看打游戏者本人：

1、注意力从不好的事转移到好的事上，避免担心、焦虑等等负面情绪

很多从小打游戏的人都知道，一旦父母吵架或者自己哪次考试没考好，只要打上游戏，这些都不是事，这个方法屡试不爽。最终导致了，每一次情绪不好的时候，我们都会选择打游戏。

2、与人互动，与人链接

在游戏中，能看到其他的玩家，尽管都是虚拟的小人，但让自己感觉到自己不再孤单。

3、叛逆、刺激的态度

这点是我后来偶然发现的，我发现我晚上去包宿打游戏，并不是冲着游戏去的，而是打游戏时那种放肆、刺激、叛逆的感觉深深地吸引着我。我永远也忘不了第一次去网吧和第一次通宵时的心情，虽然是不好的事情，但那种感觉就像我要办一件惊天动地的大事一样。

4、逃避现实，自我价值的体现

就是在游戏中找存在感、价值感，在现实中做到这点比较困难，但在游戏中很容易，你只需要一直努力奋斗，积累经验，积累装备，你就能号令群雄，这是生活中很难体会到的。

对于游戏的机制，我目前只想到了这些。一款游戏，背后可能是几百人的团队，用最前沿的科技，最详尽的数据，在各种心理学、行为经济学、认知神经科学等理论指导下，经过无数次模拟调试，精心打造的。用一人之力去对抗，实在不易啊！

我相信大部分打游戏的人都会给自己说这么一句话：今天下午再打一次，从明天起我再也不打游戏了，Yesterday You Said Tomorrow。

很多年了，我想过无数次戒游戏，也试过很多办法，包括自残（在这里不多做描述）。从我个人对游戏的认知来看，戒游戏只能一点点的增进，基本上没人能做到我明天就不打了。

我是从18年4月加入硕宁教育后开始戒的游戏；18年4月到9月每个星期五到星期日只要没有必须做的事那都在打游戏（以前是天天打10+个小时）；18年9月到19年3月是同学叫我了我就跟他们打游戏；19年3月开始我就不再打游戏了，但到了19年年末时，我偶尔会打游戏，为了娱乐。这个过程必须是循序渐进的，我戒烟也差不过是这么过过程，只是时间和方法不一样。

我后来在书中发现：戒毒、戒酒都是这么个过程，最好是有个计划，即使现实与计划出入很大，但也会成为引导之星的。

针对我自己戒游戏的过程，我有几点建议：

1、学习更多的知识

当自己明白很多个领域的东西的时候，可能就不会止步于眼前的游戏。当你抬头仰望群星，从太阳系想到拉尼亚凯亚超星系团的时候，可能就有游戏之外的体验了。再或者从阿德勒心理学想到弗洛伊德主义的时候，会感受到除游戏以外的乐趣。自从自然哲学和博物学解体之后，世界上的学科门类越来越多，相信总有自己喜欢的一个，那就看有没有勇气去寻找了。

2、去发现更多有趣的事情

很多打游戏的人都会有一种意识：除了游戏，我觉得没有什么有意思的了。我从小到大都是这么认为的，我是一个没有童年的孩子，我只记得我唯一的乐趣就是打游戏。大一刚开学的时候，很多部门的纳新表上都有一栏：特长、爱好，那是我第一次看到这样的字眼。后来。接触的东西多了，有了很多爱好后发现：游戏并没有我曾经想的那么有意思。

3、习惯

打游戏可以说是一个坏习惯，这就涉及习惯的话题了。我想羊皮卷里的那一段道出了真理：经过多次重复，一种看似复杂的行为就变得轻而易举，实行起来，就会有无限的乐趣，有了乐趣，出于人之天性，我就更乐意常去实行。于是，一种好的习惯便诞生了。习惯成为自然。既是一种好的习惯，也就是我的意原。我相信好的习惯，比如作息习惯、饮食习惯……这些好习惯对抵制游戏有着非凡的意义。

4、破除反馈机制

上文提到了游戏里最厉害的涉及：反馈机制。那如果我们破除这个反馈机制会发生什么呢？

我记得我初中开始特别爱玩洛克王国，每得到一个新的宠物或者把宠物升一级我都会非常高兴，但始终在60级左右徘徊（满级100级）。在初三的时候，我们开始开BUG，把很多宠物都升到了满级。自己当初最盼望的事情变成了现实之后，发现并没有什么有趣的地方，甚至都不知道为什么当初这个游戏吸引自己的地方在哪里。

我们希望有那种通过努力，克服困难最终取得成功的感觉，而不是直接达到结果，要是破除游戏的反馈机制，直接拿到结果，我们对游戏的看法是瞬间改变。这像极了一个男生追求一个女生，如果没有任何阻碍的话，很快男生就会感觉索然无味，那个时候自然就会选择离开。

戒游戏当然还有很多很多方法，但以上四点是我自己的亲身经历，也是我认为最重要的几点。

从2009年3月DNF在线人数突破150万大关震撼了整个业界后，2012年QQ飞车最高同时在线超过300万，成为全球首款在线突破百万的竞速网游和首款突破200万最高在线的国产休闲游戏；2016年《穿越火线》同时在线突破了600万，刷新了FPS游戏的历史记录；在这期间，悄悄地迎来了lol的时代，直到后来的守望先锋、吃鸡、下棋。在这过程中，游戏的时代总是在发生变化。

不管是哪个游戏占据潮流，它都只是时代的产物，终究抵不住时间的摧残，总有一天会有新的游戏将旧的游戏取而代之，我们适度娱乐就好。如果说，真的有一场无限的游戏的话，那就是：人生。

总结一下，今天提到了适度游戏的好处，以及沉迷于游戏的原因，最后是四个针对游戏的建议，希望能给你带去帮助，我们明天不见不散！

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