富兰克林践行群第五期第1周 -节制 周总结

践行时间：20190107——20190113

本周践行

节制：食不可饱，酒不过量。

【目标】

1.  节制网购，除了必要买的东西，不点开网购APP

2.节制，专注到当前最重要事情上。

3. 早上不看手机，阴阳早餐，化妆等控制1个钟出门。

4.睡前半小时不看手机，边泡脚边断网读书，进入睡前仪式。

【行动】

1.  家务每天半小时，立即去做，不拖延。

2. 制作早起行动清单和睡前行动清单，因为总是不小心就被手机霸占了注意力，而且做事情效率慢，会影响出门上班和拖延睡觉。我认为有效。

3.  节制点击网购app，我总是不买也点开，确实消耗时间，所以只有克制自己点开网购app。

4.  删除手机少用的软件，删除后手机运行速度快很多。

5 .  去舅妈家做客聊天。感受到她的付出获得好的收获，收获的是孩子的好成绩、好习惯和活泼的性格，以及积极成长的自信及心态。这点对小孩特别重要吧。

6. 到长辈朋友丽姐家吃饭。他们管理子女教育很成功，子女现在上大学了，也特别懂得感恩，以及勤工俭学自食其力。父母的言行身教影响着孩子，父母已经财富自由，但是依然自律，健身，学习，玩抖音，每天依然过得那么充实。

7、制作早餐食谱。

8、与李斌战友闲聊，李斌战友早起早睡，管理店面，坚持明天跑步照亮别人，特别赋能。

【本周小确幸】

1、本周还跟另外四个伙伴闲聊，晓霞，小影，锦兰，还有二胎孕妈娇，娇说番茄钟去完成一件事情，特别有用；晓霞的早餐模板也很好用。

2、又去小舅家拿家乡菜，老家米酒，冰箱里都装满了健康农家的味道，感恩和幸福呢。

【本周反思】

1. 这个品德既然这么重要，那它意味着什么？

要节制饮食，食不可饱。睡前不能吃东西。

节制时间开销，意味着要要把时间花在最重要的事情上。

2. 如果我坚守这个品德的话，有什么事情是我绝对不能做的？有什么事情是我必须做的，不得不做的？

我要节制打开手机网购app。

家务活必须每天完成，不得拖延。

3. 在我坚守这个品德的过程中，遇到的最大阻力是什么？我是如何克服那些阻力的？

4. 在我坚守这个品德的过程中，我学到了什么？

我记录了时间的花销，然后知道我的时间花销在打开网购APP上，以及浪费在每天没有用的事情上，确实太耗费时间了。

5. 在长期坚守这个品德的过程中，我吃了哪些亏，得了哪些便宜，总体上的得失如何？

在节制花销时间在打开网购APP上，我的时间利用率更高效了。

【下周践行计划】（参考）

慎言：只讲对人对己有益之言，不说无聊琐碎的话。

【目标】

1. 

2. 

3. 

【行动】

1.

2.

3.

得到专栏输出岛 

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