张张的小日子

每天静坐10分钟,你也可以了然于胸

2017-08-20  本文已影响0人  弓长张77

如果要你静心面对自己,你可能会说:“那可不行,哪有时间。每天都得上班,不然哪里有钱生活呢?”

如果要你好好地对自己说话,你可能会说:“疯子才这样呢。我只是个普通人,哪里做得到这样超凡脱俗。”

如果要你对自己静心,看清你行为背后的意义,你可能会说:“活着需要什么意义?活着就是吃喝玩乐。只要活着,别问意义,那太无聊。”

在你的世界里,活着是一大难题。为了活着,你得敷衍自己,甚至连陪陪自己的时间都没有。可是夜深人静之时,你问问自己——真的一点儿时间都没有吗?

在你的生活里,到处都有消耗时间的场所:网吧、电视、网络、酒吧、舞厅、餐厅,还有各种皮肉生意的场所,这些地方都是安放人们那些不安分的欲望和奢求的。

在智者毕达哥拉斯的忧思中,他淡然地看着众生说道:“世间最大的悲哀,就在于人类不肯静坐,不肯面对自己的内心。”他说的的确意义深刻。你走在繁华的街道上,看看那些买醉的人都在干什么?你再问问你自己,每当你孤单的时候,你会怎么样?

是的,你会选择逃避孤单。你要找一个地方,尽情地摧毁你的孤单。你找一帮朋友,到酒吧里去喝酒、跳舞,或者桑拿、冲浪。总之你就是无法静静地坐下来,看看自己。

人们管这种静坐叫做无聊,在人们看来,精神的作用只是口头上说说就可以了,没有什么可操作性,最重要的是,他们觉得精神不实在,不能立刻带来财富或者权利。

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于是,精神和灵魂,这些东西在你的眼里,聊胜于无,你以为没有心,未必就会死人。只要活着,吃吃喝喝,一辈子浑浑噩噩,比死了要好得多。

你仔细观看,会看得清楚——急功近利实在是一种很可怕的事实。为什么现代人越过越苦?为什么古代人可以安步当车,在茅庐中滋养自己的心灵?原因不是环境使然,而是人的内在有了改变。人们宁可选择摧毁孤独,也不肯用孤独来滋养心灵。满大街唱的都是忧伤的歌,满大街走的都是逃避孤单的男男女女。

你若不在静坐中解脱,就会在喧闹中沉沦。你喝酒、K歌,或者是选择性交、滥情,你以为可以找到快乐,可是你到最后还是觉得孤独。

你逃避孤独,孤独就如影随形。你们在赌桌旁消磨你的孤独,在酒杯里消磨你的孤独。你不把宁静带到你的心灵深处,你就气愤难平。

你在逃避孤独中制造争端,因为和他人喝酒、赌博,希望能打破内心的嘈杂,结果却因为算计,变得混乱不堪,大打出手,恶语相向。你会说你想要的不是这些,可是你往往在结局的收场时刻,结算时间的成本,发现你得到的就是这些,而且也只能是这些。

你因为孤独,会从你父母或者兄弟姐妹那里争宠。你不甘心弟弟或者妹妹得到的爱比自己多,于是你质疑这种存在。你质问苍天为何给你这些不公平,你质问苍天为何不给你幸福。

你发誓要超过他们,发誓不让他们得到他们想要的。你看到别人的幸福,不是羡慕就是妒忌。妒忌的时候,你只是一味地挑剔对方,你拿自己的长处来比对他们的缺陷,你觉得你应该得到,而他们不配得到。

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你怀抱着幽怨和愤怒的情绪,所以无法面对孤独。你无法静心,无法坐下来,你不知道选择全然地洞彻自己。你从游戏厅,辗转到电视、网络。你找理由说:“我真的很忙,我哪里有时间看看自己。”

当你对别人说你很忙的时候,恰恰是你需要找时间陪陪自己的时候。你真的把日程排得那么满吗?为什么要填满你的时间呢?是因为你在逃避什么吗?是的,一定是的。

你可能会说:“不,我只是需要工作而已,我是在工作。”用工作来作为说辞,看起来是你的一个很不错的理由。但是工作不是你的唯一,你即便有工作在身,也能抽时间陪你自己。

工作不是你的全部,你的身体需要休息,你的灵魂也需要得到净化。让你的身体和灵魂,做一个交流,就像是旅者找一片绿洲,请不要推脱灵魂的邀请,也不要再敷衍和你的交流。你爱自己,相信自己,就安排时间每天10分钟,静静地坐下来,感受你的呼吸,感受你的宁静。

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你内在的灵魂会用淡泊和超脱的意识,在你静坐的刹那,贯注在你的潜意识里。让你体会到幸福和喜悦。你试一试,闭上眼睛,选择你最舒适的坐姿,静静地,感受你的呼吸从鼻孔里进进出出。你的心会由此而开放,你的脑子里也许会有无数杂念来扰乱你,让你无法持续地关注呼吸。呼吸就是你灵性的大门,从这里开始你才能找到安宁,找到当下那一刻的无欲无求。

在佛教大师那里,观看你的内在,静心就是一种好的修行方式。你在这个世间,即使有工作,即使有感情的行程,无论你把自己安排得有多么满,也都是在进行心灵的修行。

在你的脑子浮现出念头的时候,不要着急,也不要恐慌。你可以静静地展开这些念头,看看这些念头背后有些什么恐惧。等你看清,你的恐惧就会慢慢走远。

无论你处在哪种困境,你用10分钟的时间和自己相处,和你灵性的呼吸在一起,你就会看见你的孤独,而不是逃避你的孤独。

这个时代,虽然喧嚣的声音那么大,但这影响不了也阻挡不了你对自己的大爱。如果你会爱自己,你就真的有了爱,有了对自己的信任。

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