读《自我关怀》第六天

是什么让我们内心不得安宁？

内心不得安宁，是先天的内在空间与温暖不足造成的。

练习自我关怀的首要原则是直接面对我们的困惑，而不是压抑它，为了做到这一点，我们必须从根本上正视自己的内心，看看他那里到底发生了什么，并让各种情绪按照他们原本的样子进入我们的情感世界，而不是改变它们。

就是不管自己的情绪是怎样的，都要有接纳的心态，把每个问题看做是机会，对每个情景都深爱不惧。

读到这里，我想到一件事：

昨天遇到一个同乡，她谈起我的一位朋友，说她变化很大，是变得不好的那种。我曾经和她很要好，最近两年才不联系的。我的内心有一种“后悔”的情绪，很希望朋友没有出现在我的生命里……

我为什么会有这样的情绪呢？

我仔细想了一下，可能还是在意我在别人眼中的印象，担心别人把我看成和朋友一样的人吧？

我试着去觉察这种情绪，关怀地对自己说：你没有做错什么，我了解你了，感觉内心的纠结就慢慢地淡了。